Mercredi, ce sera :
RDV au vestiaire à Chevreuse.
Après l’échauffement classique, on aura :
Retour au calme, étirements habituels à ne pas négliger
Pour voir ce poste protégé, tapez le mot de passe ci-dessous:
Michèle raconte :
J’ai fièrement represente le CIVC hier au semi marathon de Paris…avec 1h52 (282 sur 1305 dans cat.VF1), ca a été une super course, malgré une arrivée très merdique (beaucoup trop étroite pour 27,000 inscrits): bouchon avant la ligne d’arrivée (donc les temps au chrono sont tous erronés)…pas trop fort pour une 18è édition!
Bref une belle randonnée à partir du parc de Vincennes jusqu’à la mairie de Paris, et de retour via les quais de seine (le tout sous un beau soleil bien glacé).Michèle
Mercredi, c’est sod permis :
RDV au vestiaire à chevreuse, comme depuis le jour où on a eu un vestiaire.
Après l’échauffement classique, on aura :
4 séries pour les débutants
Retour au calme, étirements habituels
En retard, le programme de la semaine dernière… intéressant non ?
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RDV au vestiaire à chevreuse, comme depuis le jour où on a eu un vestiaire.
Après l’échauffement classique, on aura :
3 séries de 5 pour les débutants
Retour au calme, étirements habituels
