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Le fractionné de la semaine :
Séance du 14/11 : VMA longue – 3 fois 6 minutes
Mercredi à Beauplan
Echauffement : 20 min de footing et PPG en côte
Séance : 3 fois 6 minutes à (80-90% VMA), récup: 3 min entre les séries
Retour au calme : 15 min de footing
Les nouvelles à ne pas manquer :
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Les Mardis Nocturnes de Philippe – 23/10/18 – Milon-la-Chapelle
Philippe étant toujours sur son île, je vous propose de nous retrouver mardi 23/10/18 à 20h30 à Milon-la-Chapelle pour une sortie d’une dizaine de km. Le lieu de rdv est sur le grand parking de la mairie, au début de la route du buisson.
Merci de vous inscrire si vous êtes intéressé ICI
A demain
Françoise
Ouverture de la saison 2018/2019 – Inscriptions et Forum des associations
C’est la rentrée!
Après un été calme et (très) ensoleillé, nous sommes de retour avec des informations pour ce début de saison 2018/2019.
Inscription : C’est la rentrée, c’est parti pour la saison 2018/2019!
Les inscriptions pour la saison 2018/2019 sont officiellement ouvertes et disponibles en ligne.
>> Plus d’informations : Inscription en ligne
Forum des associations
– Chevreuse, le 8 septembre 2018
>> Où et quand? L’Espace Fernand Léger à Chevreuse, le samedi 8 septembre 2018 de 10h à 18h.
Lien vers l’événement : Forum des associations 2018 de Chevreuse
– Saint Rémy les Chevreuse, le 9 septembre 2018 – Stand 28
>> Où et quand? Au Domaine de Saint-Paul, le dimanche 9 septembre 2018 de 10h à 18h.
Lien vers l’événement : Forum des associations 2018 de Saint Rémy les Chevreuse
Ce sont les Rendez-vous incontournables de la rentrée, les Forum des Associations réunissent l’ensemble des associations Chevrotines et Saint Rémoise. Des membres du CIVC et le comité seront présent pour représenter notre association et répondre à toutes les questions lors de cette journée découverte.
NB. Vous courrez déjà avec nous et vous voulez y participer? Faites vous connaitre par mail ou durant les entrainements. Vous êtes les bienvenus! Minimum 3 personnes par créneau de 2h.
Inscription via le lien : ICI
Changement de lieu de rendez-vous : Qui dit septembre dit… Saint Rémy les Chevreuse!
Les nous raccourcissent, alors nous prenons nos quartiers d’hiver : direction Beauplan et sa mythique cote !
Rendez-vous à Saint Rémy les Chevreuse à partir du premier mercredi de septembre.
>> Plus d’informations : Informations pratiques