Bienvenue sur le site du CIV Chevreuse

Les Coureurs Indépendants de la Vallée de Chevreuse, plus qu’une association, un état d’esprit !

Bonjour à toutes et à tous,

Que vous souhaitiez vous maintenir en forme ou que vous ayez des ambitions de courir un marathon ou même plus alors ne cherchez plus, l’association des Coureurs Indépendants de la Vallée de Chevreuse est faite pour vous ! Nous sommes une association de course à pied et de marche nordique sportive située à Chevreuse et que vous soyez amateur ou finisher d’ultra-tails vous trouverez toujours une écoute et des conseils avisés grâce à nos 160 membres et plus…

Chaque semaine nous vous proposons une sortie longue le dimanche, une séance de fractionné le mercredi et un programme de renforcement musculaire le vendredi. Motivé(e) ? Alors rejoignez nous !

Si vous souhaitez faire un essai, nous vous donnons rendez-vous à l’une nos de séances le Mercredi soir ou le Dimanche matin. L’inscription se fait uniquement en ligne: cliquez ici

Le fractionné de la semaine :

Séance du 31/05/23 : Vma longue séance pyramidale 1/2/4/6/4/2/1 t=20min

  • Lieu rdv : Mare aux canards
  • Lieu de la séance : Bois de Vossery OU Méridon OU Claireau
  • Échauffement : 20 min allure footing
  • Séance : 1 série de 2(1)-4(1)-6(2)-4(1)-2 ,(80%-90%VMA), récup: 1 et 2 min
  • Retour au calme 15 min allure footing
  • Étirements 30 s mini/muscle (ischios, quadri, mollets, adducteurs)

Les évènements à venir :

Prochaine réunion de bureau Mardi 30 Mai

Les réunions de bureau sont l'occasion d'aborder tous les thèmes touchant la vie du club : les entrainements de fractionné du mercredi soir, les sorties longues du dimanche, les animations, les tenues CIVC, les courses proposées.... Vous avez une proposition ? Une...

Les nouvelles à ne pas manquer :

Ce qu’il faut retenir suite à la réunion de bureau du 14 Mars 2023

- Organisation de la conférence Free to Run, date prévue le 25/04/2023. - Préparation de nouvelles animations à venir. - Recherche de distributeurs pour vous proposer de nouveaux modèles de tenues - Organisation de la réunion avec les animateurs pour faire le bilan de...

La diagonale des Yvelines

  Bravo à toutes et à tous pour votre participation à la diagonale des Yvelines le 1er Avril 2023. Vous étiez 22 CIVC au départ des différentes distances proposées avec de beaux résultats à la clé : Bravo Thomas qui termine les 100 kms en 12h53 ! Eric et Sylvie...

Idées de courses :

Vous allez faire une course et vous souhaitez en faire part aux copains ? Vous avez envie de faire une compet mais vous n’avez pas d’idée ? Cette rubrique est faite pour vous.

Proposez des courses, trouvez des suggestions, organisez du covoiturage et plus si affinité.