Bienvenue sur le site du CIV Chevreuse
Les Coureurs Indépendants de la Vallée de Chevreuse, plus qu’une association, un état d’esprit !
Bonjour à toutes et à tous,
Que vous souhaitiez vous maintenir en forme ou que vous ayez des ambitions de courir un marathon ou même plus alors ne cherchez plus, l’association des Coureurs Indépendants de la Vallée de Chevreuse est faite pour vous ! Nous sommes une association de course à pied et de marche nordique sportive située à Chevreuse et que vous soyez amateur ou finisher d’ultra-tails vous trouverez toujours une écoute et des conseils avisés grâce à nos 160 membres et plus…
Chaque semaine nous vous proposons une sortie longue le dimanche, une séance de fractionné le mercredi et un programme de renforcement musculaire le vendredi. Motivé(e) ? Alors rejoignez nous !
Si vous souhaitez faire un essai, nous vous donnons rendez-vous à l’une nos de séances le Mercredi soir ou le Dimanche matin. L’inscription se fait uniquement en ligne: cliquez ici
Le fractionné de la semaine :
Séance du 21/05/2025 : Vma longue 1 série de 5×4 mn – cap t=20 mn
- Lieu rdv : Mare aux Canards à Chevreuse
- Lieu de la séance : Beauplan -St Rémy OU rdv :mare aux canards – Bassin de retenue
- Échauffement : 20 mn allure footing
- Séance : 1 série de 5×4 mn (80-90% VMA), récup 2 mn entre les séries
- Retour au calme 15 mn allure footing
- Étirements 30 s mini/muscle (ischios, quadri, mollets, adducteurs)
Les nouvelles à ne pas manquer :
Retenez la date : fête du club le dimanche 29 juin
La fête du club aura lieu le dimanche 29 juin midi à la Maison des Associations. Venez nombreux !
Retenez la date : prochaine AG le mercredi 2 juillet à 21h
Notre AG annuelle aura lieu le mercredi 2 juillet à 21h à la maison des associations. Des places sont à pourvoir au bureau. Merci d'avance pour votre présence. La séance de fractionné sera avancée à 20h.
Changement de lieu d’entraînement le 7 mai
Attention, à partir du mercredi 7 mai, nous nous retrouvons à la Maison des Associations à Chevreuse à l'heure habituelle (même rendez-vous que le dimanche matin).
Bonne et heureuse année sportive 2025!
Toute l'équipe du comité CIVC est heureuse de vous souhaiter une très bonne année 2025, pleine de défis sportifs relevés, de podiums et bien sûr, de santé, joie et bonheur pour vous et vos proches!! Paul, Françoise B, Sandrine, Philippe, Anna, Françoise C, Bernard,...
Idées de courses :
Vous allez faire une course et vous souhaitez en faire part aux copains ? Vous avez envie de faire une compet mais vous n’avez pas d’idée ? Cette rubrique est faite pour vous.
Proposez des courses, trouvez des suggestions, organisez du covoiturage et plus si affinité.