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Le fractionné de la semaine :
Séance du 16/01 : VMA courte – 4 pyramides (30″/1’/2’/1’/30″)
Mercredi à Beauplan à Beauséjour
Attention Changement de Lieu de Rendez Vous exceptionnellement pour ce mercredi.
Nous vous donnons rendez vous sur le parking se trouvant au lac beauséjour situé en face du restaurant
« Au bord du lac » 2 rue de la digue à St Rémy à 20h30.
Cliquez sur le lien ci-après pour obtenir l’itinéraire sur votre GPS : https://goo.gl/maps/4UPdc5jn1772
Échauffement
Séance : 4 pyramides – 30″(30″)-1min(30″)-2min(1min)-1min(30″)-30″ à 95-100%VMA avec une récup 2 min entre les séries.
Retour au calme
Les nouvelles à ne pas manquer :
Bonne année 2019 !
Le CIV Chevreuse vous souhaite une très bonne année 2019 !
Où vos gants sont ils allés courir cet hiver?
Les fêtes sont souvent synonymes de vacances et/ou de famille. Si vous avez emmené vos gants CIVC en balade… prenez une photo et rendez-vous sur notre page Facebook pour jouez avec nous.
Bonnes fêtes les CIVC !
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