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Les Coureurs Indépendants de la Vallée de Chevreuse, plus qu’une association, un état d’esprit !

Évènements à venir

Bonjour à toutes et à tous,

Que vous souhaitiez vous maintenir en forme ou que vous ayez des ambitions de courir un marathon ou même plus alors ne cherchez plus, l’association des Coureurs Indépendants de la Vallée de Chevreuse est faite pour vous ! Nous sommes une association de course à pied et de marche nordique sportive située à Chevreuse et que vous soyez amateur ou finisher d’ultra-tails vous trouverez toujours une écoute et des conseils avisés grâce à nos 160 membres et plus…

Chaque semaine nous vous proposons une sortie longue le dimanche, une séance de fractionné le mercredi et un programme de renforcement musculaire le vendredi. Motivé(e) ? Alors rejoignez nous !

Si vous souhaitez faire un essai, nous vous donnons rendez-vous à l’une nos de séances le Mercredi soir ou le Dimanche matin. L’inscription se fait uniquement en ligne: cliquez ici

Le fractionné de la semaine :

Séance du 20/03/24 : Vma longue séance de train 1 série de 3×10 min

  • Lieu rdv : Jean Racine à Saint Rémy les Chevreuse
  • Lieu de la séance : Beauplan -St Rémy
  • Échauffement : 20 min allure footing
  • Séance : 3 séries de 10 min ,(85%VMA), récup: 2 min30
  • Retour au calme 15 min allure footing
  • Étirements 30 s mini/muscle (ischios, quadri, mollets, adducteurs)

Les nouvelles à ne pas manquer :

Formation Premiers Secours CIVC

Samedi 18 Novembre 2023, 4 volontaires du CIVC ont participé à la formation Prévention et Secours Civique de niveau 1 (PSC1), dispensée par la Croix Rouge de Chevreuse. 6 coureurs CIVC sont désormais initiés aux gestes d'urgence! Cette formation permet aux coureurs de...

Les Flambeaux 2023

  Une belle représentation du CIVC pour cette première course offerte de la saison 2023-2024 ! Avec des très beaux résultats à la clé et 2 podiums féminins sur le 18 kms ! Félicitations à : Anne Ruas, 1ère de sa catégorie avec 1:39' Véronique Pernes, 1ère de sa...

Paëlla géante de fin d’année du CIVC : le film!

Nous avons été nombreux à partager la PAELLA GEANTE Dimanche 9 Juillet pour fêter la fin de la saison 2022/2023 et pour clôturer l'année tous ensemble. Merci à tous pour votre bonne humeur! Ces moments de partage et de fête font intégralement partie de la vie du...

Idées de courses :

Vous allez faire une course et vous souhaitez en faire part aux copains ? Vous avez envie de faire une compet mais vous n’avez pas d’idée ? Cette rubrique est faite pour vous.

Proposez des courses, trouvez des suggestions, organisez du covoiturage et plus si affinité.