Bienvenue sur le site du CIV Chevreuse
Les Coureurs Indépendants de la Vallée de Chevreuse, plus qu’une association, un état d’esprit !
Bonjour à toutes et à tous,
Que vous souhaitiez vous maintenir en forme ou que vous ayez des ambitions de courir un marathon ou même plus alors ne cherchez plus, l’association des Coureurs Indépendants de la Vallée de Chevreuse est faite pour vous ! Nous sommes une association de course à pied et de marche nordique sportive située à Chevreuse et que vous soyez amateur ou finisher d’ultra-tails vous trouverez toujours une écoute et des conseils avisés grâce à nos 160 membres et plus…
Chaque semaine nous vous proposons une sortie longue le dimanche, une séance de fractionné le mercredi et un programme de renforcement musculaire le vendredi. Motivé(e) ? Alors rejoignez nous !
Si vous souhaitez faire un essai, nous vous donnons rendez-vous à l’une nos de séances le Mercredi soir ou le Dimanche matin. L’inscription se fait uniquement en ligne: cliquez ici
Le fractionné de la semaine :
Séance du 31/05/23 : Vma longue séance pyramidale 1/2/4/6/4/2/1 t=20min
- Lieu rdv : Mare aux canards
- Lieu de la séance : Bois de Vossery OU Méridon OU Claireau
- Échauffement : 20 min allure footing
- Séance : 1 série de 2(1)-4(1)-6(2)-4(1)-2 ,(80%-90%VMA), récup: 1 et 2 min
- Retour au calme 15 min allure footing
- Étirements 30 s mini/muscle (ischios, quadri, mollets, adducteurs)
Les évènements à venir :
Dernière course offerte de la saison : Les foulées Cernaysiennes le 25 Juin 2023
Le bureau vous propose une dernière course offerte pour courir ou marcher aux couleurs du CIV Chevreuse : Les Foulées Cernaysiennes. Ou ça? A Cernay-La-Ville Quand ça? Le Dimanche 25 juin 2023 Quelles distances? - 20 km et 10+ km en trail- 10 km en marche...
Prochaine réunion de bureau Mardi 30 Mai
Les réunions de bureau sont l'occasion d'aborder tous les thèmes touchant la vie du club : les entrainements de fractionné du mercredi soir, les sorties longues du dimanche, les animations, les tenues CIVC, les courses proposées.... Vous avez une proposition ? Une...
Les nouvelles à ne pas manquer :
Ce qu’il faut retenir suite à la réunion de bureau du 18 Avril 2023
- Vente des tenues CIVC restantes - L'Assemblée Générale du club est fixée MERCREDI 28/06/2023 après la séance de fractionné. - Save the date Fête du CIVC : PIC NIC date prévue le 09/07/2023. Prochaine date de réunion du bureau : 30/05/2023
Ce qu’il faut retenir suite à la réunion de bureau du 14 Mars 2023
- Organisation de la conférence Free to Run, date prévue le 25/04/2023. - Préparation de nouvelles animations à venir. - Recherche de distributeurs pour vous proposer de nouveaux modèles de tenues - Organisation de la réunion avec les animateurs pour faire le bilan de...
La diagonale des Yvelines
Bravo à toutes et à tous pour votre participation à la diagonale des Yvelines le 1er Avril 2023. Vous étiez 22 CIVC au départ des différentes distances proposées avec de beaux résultats à la clé : Bravo Thomas qui termine les 100 kms en 12h53 ! Eric et Sylvie...
Ce qu’il faut retenir suite à la réunion de bureau du 31 Janvier 2023
Grosse refonte du site internet du CIVC. A partager ensemble ! Organisation d'une conférence sur "la gestion de l'énergie humaine en course à pieds", date à venir. Le CIVC a très bien été représenté à la course offerte l’Hivernale. Bravo à tous Sportivement, Le...
Idées de courses :
Vous allez faire une course et vous souhaitez en faire part aux copains ? Vous avez envie de faire une compet mais vous n’avez pas d’idée ? Cette rubrique est faite pour vous.
Proposez des courses, trouvez des suggestions, organisez du covoiturage et plus si affinité.