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Les Coureurs Indépendants de la Vallée de Chevreuse, plus qu’une association, un état d’esprit !

Vous êtes à la recherche d’une association conviviale qui saura vous proposer des entraînements adaptés à vos besoins alors ne cherchez plus !

Que vous soyez amateur ou finisher d’ultra-tails vous trouverez toujours une écoute et des conseils avisés grâce à nos 130 membres.

Chaque semaine nous vous proposons une sortie longue le dimanche, une séance de fractionné le mercredi et un programme de PPG le vendredi.

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Tenues du club

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Les nouvelles à ne pas manquer :

Course : tu viens tu cours !

Première année de marche nordique (MN) au CIVC, première course offerte avec celles des coureurs sur les 5, 12 et 24 km. Ca ne pouvait pas se manquer pour moi qui débute en MN, après plus de 15 ans de course sur le bitume, les sentiers, les rochers, de jour comme de...

Escapade de la demi-lune

L’escapade de la demie-lune, Dampierre, ce n’est pas la première édition. Pour moi, c’est la première participation mais cela fait déjà quelques années que cette sympathique course aux portes de chez nous, se tient fin septembre, en coordination avec les Virades de...

Marathon du Médoc

Vous l'attendiez depuis le 07 septembre 2019!! le voici le voilà le récit du Marathon du Médoc!!!   L'esprit club, c'est de partager des courses avant de les faire!! C'est ce que Patrick a fait le 6 Mars 2019 en proposant de faire le marathon du médoc avec lui!!!...

Sortie Interclubs Rochefort, Cernay et CIVC

Mise à jour Bonjour à tous, Notre sortie inter-Clubs du 20 Octobre tombant en même temps que le trail des 7 Hameaux, nous avons convenu avec les organisateurs des autres club de reporter la sortie après les vacances de la toussaint le 24 Novembre. Nous vous remercions...

Le fractionné de la semaine :

Séance du 16/10/19 : Travail d’allures

1 Commentaire

  • Lieu rdv : Jean Racine à Saint Rémy les Chevreuse
  • Lieu de la séance : Beauplan
  • Echauffement : 20’ footing
  • Séance : 3 séries de : (2’ à 65%-R=1’)(2’ à 70%-R=1’)(2’ à 80%-R=30’’)(1’ à 100%-R=30’’)(20’’ à 110%-R=30’’) / R=2’’ entre les séries
  • Retour au calme