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Le fractionné de la semaine :
Séance du 20/02 : Travail de côte et survitesse – 2 séries de 6 montées
Mercredi à la Guiterie
Echauffement : 25 min de footing et PPG
Séance : 2 séries de 6 fois la montée à 90-100% de VMA, avec une récupération durant la descente en survitesse.
Retour au calme : 15 min de footing
Les nouvelles à ne pas manquer :
Conférence – « La place des étirements dans l’entraînement du sportif » – 12/02/19
Vous vous êtes toujours demandé si les étirements étaient vraiment utiles ? Ou alors quand les faire ? Ou comment les faire ?
Le CIVC vous invite à sa conférence annuelle « La place des étirements dans l’entraînement du sportif« , présenté par Anthony Dechy, ostéopathe.
- C’est quand ? Mardi 12 février 2019, à partir de 20h30.
- C’est où ? A la maison des associations de Chevreuse.
Un pot suivra la conférence pour discuter et échanger autour d’un verre.
Et… C’est gratuit. Mais, si vous amenez un gâteau c’est mieux et encore plus conviviale !
Rappels pour les courses offertes
Le CIVC met a coeur d’offrir des dossards pour diverses courses, tout au long de l’année, à ses adhérents.
Pour en bénéficier, il faut :
- Avoir fourni un certificat médical valide au jour de la course ;
- Etre à jour de sa cotisation ;
- Le jour de la course, courir aux couleurs du club, ou mieux de porter l’une des tenues.
Pour ceux qui veulent partager les moments de courses avec les autres membres du club : faites parvenir vos récits, comptes rendus, histoires et photos à l’adresse suivante : contact@civchevreuse.fr/
Merci d’éviter l’envoi de PDF et de vous assurer que les personnes présentes sur les photos ont donné leur accord.
Merci à tous ! A bientôt sur la ligne de départ.
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