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sur le site du CIV Chevreuse

Des CIVC dans le Cantal – 17-18 Juin 2017

Pascal nous raconte : « Avec Bohdana, Marc, Mathilde nous avons passé un week-end cantalien bien chaud à Aurillac pour vivre l’UTPMA ( http://www.utpma.fr/ ) C’est un...
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Marathon de La Loire Saumur (1ere Edition) – 16 avril 2017

Pascale, Christelle, Nelly, Véronique, Emmanuelle et Claire ont participé à l’épreuve combinée : 12km en canoë et 18km en course à pied. Quand le CIVC fait des...
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(MàJ) Courses offertes – Les foulées de Gif-sur-Yvette, Rambouillet & Bonnelles

Chers Adhérents, Le printemps est bientôt là, accompagné de son lot de courses. Le CIVC vous offre la possibilité de participer aux Foulées de Gif-sur-Yvette, aux...
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Marathon de Barcelone – 12 Mars 2017

Un CIVC, ça s’exporte aussi en terres Espagnoles? Le 12 mars dernier, Benoît BIGNON a couru le Marathon de Barcelone en 3H13’12 ». Il termine 1391 sur 16266...
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Le 11 juillet 2017 –
 Le CIVC, c’est toute l’année!
Tout les entraînements sont maintenus durant les vacances d’été. Même lieu, même heure!
Plus d’informations : Infos pratiques

Le Bureau

 

Séance du 19/07 : VMA longue – 1 série de 4x5min

Mercredi : Allées bois du Claireau ou Château de la Madeleine Échauffement : 20 min allure footing Séance : 1 série de 4 fois 5′ à 80-90% VMA Retour au calme : 15 min allure footing Étirements : 30 s mini/muscle (ischios, quadri, mollets,...

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Séance du 05/07 : Vma longue 1 série de 6x 3 min

Bois de Vossery Echauffement : 20 min allure footing Séance : 1 série de 6 fois 3 min,(85-90%VMA), récup: 2 min Retour au calme : 15 min allure footing Etirements : 30 s mini/muscle (ischios, quadri, mollets, adducteurs)

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