Fractionné du mercredi

 

Rendez-vous tous les mercredis soir à 20h30 :

Plusieurs groupes de niveaux sont formés à chaque nouvelle séance selon le nombre de participants.

Retrouvez sur cette page le détail des programmes de fractionné de la semaine et des semaine précédente.

Bien sûr, vous participez à ce que vous pouvez/voulez et rien n’est obligatoireOn court pour le plaisir.

Remarque : Les entraînements de la semaine sont publiés chaque lundi matin.

Entrainement de la semaine

AG et Séance du 12/06 : VMA courte – 3 séries de 8×20″(30″) (t=8′)

ATTENTION – Assemblée générale annuelle du CIVC
Rendez-vous à la salle des associations de Chevreuse, à 21h.
L’entrainement est tout de même maintenu mais décalé à 20h00.

Mercredi à la retenue d’eau, Chevreuse >>à 20h<<

Séance : 3 séries de 8 fois 20″/(30″) à 105% de VMA avec une récupération de 2 min entre les séries.

Entrainements des semaines précédentes