Mercredi, c’est sod permis :

RDV au vestiaire à chevreuse, comme depuis le jour où on a eu un vestiaire.

Après l’échauffement classique, on aura :

  • 5 séries de 5 minutes à 80/90% de la FCMAX

4 séries pour les débutants

Retour au calme, étirements habituels

Le programme du trimestre est là.