Reprise de la piscine le 17 (vendredi !!)

9 Sep, 2010 | Natation

Bonjour,

Attention, maintenant la séance piscine est le vendredi.
Reprise la semaine prochaine (le 17/09/2010).
Attention : 20h30 dans l’eau. N’oubliez pas le bonnet et le maillot de bain (pas de short).

Séance du 1er septembre 2010 : pyramide courte

30 Août, 2010 | Fractionné du mercredi

Hoplà, pour la rentrée de septembre (avant la rentrée d’après forum des assoc’ le 4 sept.), le programme d’entraînement de ce mercredi soir est le suivant :

VMA courte pyramidale (de béton) : après l’échauffement,
3 séries de 30″(30″) / 1′(30″) / 1’30″(30″) / 2′(1′) et redescente.
2 séries pour les débutants
Récup, étirement et discussions noctures, accompagnées d’un éventuel pot non alcoolisé évidemment (ne pas promouvoir l’alcool publiquement, on me l’a dit :)) pour se raconter nos vacances.

Aura-t-on la chance de voir 5 boitilleux venir nous raconter comme le Mont-Blanc est beau de jour comme de nuit ? hummm, joker…

RDV à St Rémy pour les quartiers d’hiver du club !