Hoplà, pour la rentrée de septembre (avant la rentrée d’après forum des assoc’ le 4 sept.), le programme d’entraînement de ce mercredi soir est le suivant :
VMA courte pyramidale (de béton) : après l’échauffement,
3 séries de 30″(30″) / 1′(30″) / 1’30″(30″) / 2′(1′) et redescente.
2 séries pour les débutants
Récup, étirement et discussions noctures, accompagnées d’un éventuel pot non alcoolisé évidemment (ne pas promouvoir l’alcool publiquement, on me l’a dit :)) pour se raconter nos vacances.
Aura-t-on la chance de voir 5 boitilleux venir nous raconter comme le Mont-Blanc est beau de jour comme de nuit ? hummm, joker…
RDV à St Rémy pour les quartiers d’hiver du club !
Un peu tarrée ouais 😉
http://connect.garmin.com/player/47226554
groupe de Chubby
Une fin un peu taquine 🙂