Ce mercredi soir, sur beauplan, le corps du programme sera :
4 séries de 5 minutes à 80/90% de la FCMAX.
Récup de 1’30” entre chaque.
3 séries uniquement pour les débutants.
RDV à St Rémy
Ce mercredi soir, sur beauplan, le corps du programme sera :
4 séries de 5 minutes à 80/90% de la FCMAX.
Récup de 1’30” entre chaque.
3 séries uniquement pour les débutants.
RDV à St Rémy
En effet, constant dans l’acceleration… Legere mais tout de meme, ca pourrit ptet l’entrainement non ? 🙂
M’enfin bon, c’est l’esprit joueur de certains dans le club, sans doute
Mais bon avec les iron men et les types chargés à bloc, pret a bouffer de la CCC annulee, faut pas s’etonner…
Bah c’est pas moi, j’ai été poussé par des fous furieux. Mais force est de constater que nous sommes restés presque constants autour d’un tout petit 14 km/h 🙂
Bah si justement il manque que l’echauffement
A vue de nez on a fait plutot 13 puis 14 puis 14 puis 15/16
C’est le SCUD il est joueur 🙂
Alors Jacques t’oses pas mettre le tracé qui prouve que vous avez grave accéléré les dernières 5 minutes????