Entraînements

Le CIV Chevreuse propose en complément de la course à pied des séances de renforcement musculaire.

La course à pied

Nous vous proposons 2 séances d’entraînements hebdomadaires (voir celui de mercredi prochain) qui ont lieu toute l’année sans interruption et quelles que soient les conditions climatiques (sauf verglas extrême :-)).
Bien sûr, vous participez à ce que vous pouvez/voulez et rien n’est obligatoire. On court pour le plaisir.

Le mercredi (tous les niveaux) à 20h30

Séance de travail par groupes de niveau (débutant, intermédiaire, confirmé)

Chaque lundi matin, une « news » est publiée pour annoncer la séance du mercredi suivant (voir catégorie « Programme du mercredi« ).

Pour les habitués pressés, le programme des mercredis du trimestre en cours est >> ICI <<.

Le dimanche à 9h30

Pour les joggers/joggeuses qui ne veulent pas suivre le groupe le dimanche, voici 3 parcours, aussi au départ de Chevreuse à 9h30, pour un footing facile. En général, les groupes se composent le matin même suivant les personnes présentes, les humeurs, l’heure de coucher de la veille etc. Ils font 7 km, 6 pour la voie ferrée.
Ces plans vous rendront autonomes :

Footing de la Madeleine
Footing vers Méridon
Footing de la Voie ferrée

 

Le renforcement musculaire (PPG)

Le vendredi soir de 18h30 à 19h45 au gymnase Fernand Léger de Chevreuse (hors vacances scolaires), Christelle anime une séance de renforcement musculaire.
Un bon complément pour la course à pied.

 

Motivés ? alors rejoignez-nous !