Ultra Trail du Périgord (113 km, 3400 D+ ) et Trail des Bastides (42 km, 1000 D+), 7 mai 2016, les CIVC en week-end sportif (si peu)

33, dont 10 enfants. C’est la taille du groupe CIVC parti en long week-end dans le Périgord, organisé de façon magistrale par Pascal L. Camp de base les bungalows du camping de Trémolat. Un prétexte sportif, deux petites courses dont c’était la première édition, et qui ont été un franc succès en organisation et en beaux paysages. Mais aussi un beau week-end de détente, visite, et partages en course comme autour des repas conviviaux. Certains disent même qu’on aurait passé le week-end à manger et à boire…

Les résultats, et quelques photos, sont ci-dessous. Un grand coup de chapeau aux champions de l’ultra trail, en solo comme en relais, et en particulier pour Philippe P. qui a pris le relais au pied levé bien plus tôt que prévu sur Pascal blessé, courant ainsi 97 km plutôt que les 61 auxquels il s’était préparé. Belle arrivée que celle de Sylvie et Philippe ensemble dans la nuit. Et deux premières places, podium Eric, podium Sylvie.

Un grand bravo également à tous les finishers des bastides, en solo ou relais aussi, avec cette arrivée main dans la main d’Annie, Christelle, et Mathilde pour partager une 1ère place au podium V1F, carton plein. Podium aussi pour Yves, ainsi que Valérie et Barbara en relais.

Et bien sûr une pensée spéciale pour Pascal, Raphaël et Sylvain, contraints d’arrêter mais qui couperont la ligne d’arrivée la prochaine fois.

Les CIVC ont mis l’ambiance. C’est Frédéric Vidotto, l’organisateur, qui nous l’a dit lui même : « Merci au civc pour l’ambiance que vous avez mise à l’arrivée . Vous avez été top. A très bientôt ». Nul doute qu’on va le prendre au mot pour l’année prochaine, avec un record de 7 podiums à battre…

Résultats Ultra Trail du Périgord - 07 mai 2016
Résultats Ultra Trail du Périgord - SOLO - 113 km
PlaceTempsNomCat.PlCatClub
112h20m53Nicolas PEUREUXSeH1
212h31m50Anthony CHARTRAN SeH2US TALENCE
312h52m13Sébastien CELERIER SeH3
1814h59m52Isabelle JOUANOLOU V1F1
3015h49m04Eric BOUISSETV3M1CIVC
7018h33m06Sylvie APRUZZESEV2F1CIVC
8420h24m39Sylvie LAMBERT-MERLOSV2F2
8520h24m40Raphaël PERRUDIN V1M35
Résultats Ultra Trail du Périgord - Relais - 113 km
PlaceTempsNom EquipeCat.PlCatClub
111h05m17BENJIESeH1
212h31m51PANAMA PAPERS TEAMSeH2
312h46m11EL CARIBOUSeH3
1518h33m08Pascal Leproust et Philippe Petazzoni (modif. sur blessure : 16 km + 97 km)SeH11CIVC
Résultats Ultra Trail du Périgord - Trail des Bastides - Solo - 42 km
PlaceTempsNomCat.PlCatClub
13h44m02Franck ROSSIN V1M1
23h58m34Stéphane DOLLEV1M2PNA SARLAT
33h59m23Gilles MAZEAU V1M3
214h30m00Karine LEVY SeF1Team Trail Explorer
495h13m31Annie FEUVRIERV1F1CIVC
505h13m31Christelle DETALLEV1F1CIVC
515h13m31Mathilde LEPROUSTV1F1CIVC
625h18m53Pascal PETITV2M7CIVC
675h22m21Agnès SAVELV1F5CIVC
685h22m21Véronique RICHARDV1F6CIVC
815h40m23Yves CHEVALIERV3M3CIVC
925h59m09Claire HELLOV2F4CIVC
1056h46m55Patrick SAVELV2M15CIVC
1066h46m55Marie-Pierre CARONV2F6CIVC
1086h51m27Philippe FERRANDOV2M16CIVC
1137h22m42Rémy RAUSCHER SeM29
Résultats Ultra Trail du Périgord - Trail des Bastides - Relais - 42 km
PlaceTempsNom EquipeCat.PlCatClub
13h38m27VTT MONTAGRIERSeH1VTT MONTAGRIER
23h38m28LES TOUTS PUISSANTSSeH2RAID'OC 24
33h54m57ASPB JOOGGINGMixte1
204h47m16LES GAZELLESSeF1
285h20m24Valérie Chevalier et Barbara DelcrosSeF3CIVC
305h49m08Raphaël et MélinaMixte14

Resultats Foulées Cernaysiennes, 29 mai 2016

Pour la deuxième année consécutive, le trail des foulées Cernaysiennes étrennait son parcours de 18,3 km en lieu et place du traditionnel 15 km traversant l’Abbaye des Vaux de Cernay. A défaut de vieilles pierres, les participants ont eu droit à un vrai tracé de trail, avec du single, de la boue et des côtes!
Pour cette année, et malgré les prévisions alarmistes, pas de pluie, et il faut l’avouer un peu moins de boue qu’annoncé (ou en tout cas je m’attendais à pire…). Concernant la représentation du CIVC, ce n’était pas la foule des grands jours mais tout de même 12 valeureux coureurs et coureuses (si je n’ai oublié personne ! ).

Après un échauffement rythmé, départ dans une ambiance humide et moite qui ne favorise pas la performance – mais qui reste une très bonne excuse… – sur un parcours très agréable et bien vallonné. Les passages difficiles ont été au final plutôt localisés, et mise à part la mare que quelques courageux n’ont pas contournée, l’ensemble est resté relativement praticable.
A l’arrivée, que des coureurs heureux (et sales), et un chrono de 1’18 pour le premier masculin et 1’30 pour la première féminine. Va falloir travailler un peu plus à l’entrainement pour la prochaine édition…”.
Laurent

Resultats Foulees Cernaysiennes 2016
ClasstPrenomNomTempskm/hClass/Cat.
1DavidHARDY1h18'25"13.81
12CarineSEMO1h3012.031ere F
58LaurentVITELLEPINAY1h45'48"10.2426e SEM
66JéromeBIRS1h46'34"10.1630e V1M
129AnneRUAS1h54'12"9.487e M1F
184Eric OHAYON2h02'02"8.8827e M2M
189PascaleCALME2h02'31"8.8412e M1F
248LahouariBENMMOUN2h11'49"8.227e M3M
275Jean MichelROFFI2h15'21"843e M2M
292FlorenceDUFRASNES2h19'06"7.794e M2F
315LauriBOUNATIROU2h21'49"7.64101 M1M
334EvaREUTER2h26'49"7.389e M2F
345Philippe FERRANDO2h33'53"7.0452e M2M
352ValérieCORNETET2h37'31"6.8810e M2F
372FrancineDELANNOY3h00'41"5.99

Week-end Province Courses nature et Trail

Bonjour à tous,

Le bureau du CIVC envisage de proposer un week-end courses nature et trail dans la region de Blois, le we du 8/9 oct. 2016. 4 distances sont proposées, du très court, accessible aux nouveaux inscrits de la rentrée 2016 au 27 km avec 350m. de D+.
Saint Gervais la Forêt est située au coeur des châteaux du Val de Loire : Blois, Chambord, Chaumont sur Loire, Cheverny.

Lien vers le site du Trail de la forêt de Russy : http://www.foulees-gervaisiennes.fr/foulees/courses
Nous aimerions estimer combien d’entre vous seraient intéressés par cette opportunité. Merci de répondre au sondage proposé !

Lien vers le doodle pour sondage : http://doodle.com/poll/rktqbmn9h2drgn44

Florence, pour le bureau du CIVC

Marathon de Paris, 3 avril 2016 – Quatre CIVC dans la capitale

Et oui, on ne court pas que dans les bois et les montagnes, voici le récit proposé par Florence, et les résultats de nos vaillants coureurs.

Sur les 57.000 dossards réservés, il y avait 43.317 coureurs hommes et femmes au départ ce dimanche matin du Marathon de Paris 2016 (un record pour la société Amaury Sport Organisation en charge de l’événement). Le nombre de finishers est lui aussi un record pour le Marathon de Paris. L’organisation au départ et à l’arrivée est impeccable pour un évènement aussi fréquenté.

Que dire ?

Un temps magnifique, presque inespéré pour début avril, avec des températures dépassant les 20 degrés en fin de matinée. Un peu surprenant après trois mois d’entrainement en climat hivernal. Donc, aussi, logiquement, beaucoup de supporters sur le parcours, c’est vivant, joyeux, très encourageant.
Chacun de nous quatre a vécu cette course à sa façon :
– des performances certes un peu altérées par la chaleur, la foule et des petites soucis de santé juste avant pour certains,
– la découverte de l’aventure marathon pour la première fois et donc de la réaction du corps après plusieurs heures de course,
– le challenge (relevé) d’un dossard attrapé quelques jours avant et d’une course sans prépa. spécifique pour Lynn….

Mais, surtout pour nous tous, un grand grand grand plaisir de courir sur un si beau parcours, sous le soleil et avec tous ces encouragements. De beaux souvenirs de pompiers perchés sur leur échelle, de têtes connues venues nous encourager voire courir avec nous, de brumisateurs géants bienvenus, de musique et animations dans les bois de Vincennes et Boulogne…..

Un énorme merci spécial à tous ceux du club qui nous ont soutenus, encouragés et qui ont participé à notre préparation, motivation et capacité à nous engager sur ce joli défi.

Et maintenant ? un peu de forêt, de dénivelé, de boue et de cailloux, que diable !!!!!

Marathon de Paris, 3 avril 2016
Clt Gén.NomTempsClubCat.Clt Cat.
1Cybrian KOTUT2h07'11"1 /
19Visiline JEPKESHO2h25'53"1 /
9051Pascal LEPROUST3h45'19"CIVCV1M3208 / 11319
31538Florence DUFRASNES4h50'58"CIVCV2F854 / 1564
36867Peggy MOREL5h10'54"CIVCV1F
37574Lynn CHAUVEAU5h22'28"CIVCV2F
41801Penny Marie STODOLKA8h11'31"

Séance du 13/04 : Vma longue 5 séries de 4 min (T= 20min)

Mercredi : sur Bleauplan Saint Rémy

Echauffement : 20 min allure footing
Séance : 5 séries de 4 min (90% VMA), récup 2 min entre les séries
Retour au calme : 15 min allure footing
Etirements : 30 s mini/muscle (ischios, quadri, mollets, adducteurs)

Dimanche : séance de groupe

Endurance, terrain varié + accélérations.
Fartleck possible