Résultats de l’Odyssea, Paris 2009

9 Nov, 2009 | Résultats

Voici les résultats de l’Odysséa, une course au profit de la recherche contre le cancer du sein.
Il y avait Nelly, Pascale et Jacqueline :

Odysséa 2009

Odysséa 2009

2009, Odysséa

NomCatég.Class. Catég.TempsClass. Géné
Nelly BONAVENTV143/68800:48:15853
Pascale CALMEV151/68800:48:53963
Jacqueline LECUYERV212/27900:49:371068

Séance du 11 novembre 2009 : VMA longue

9 Nov, 2009 | Fractionné du mercredi

Mercredi, le programme sera :
VMA longue à Beauplan

  • Echauffement 25 min. allure footing
  • 1 série de 6 * 4 min.
  • Récup de 2′ entre chaque série
  • Débutants : 5 * 4′ uniquement.
  • Phases rapides à 80/90% de la FC max
  • Retour au calme 15 min. allure footing
  • Etirement : 30″ minimum par muscle

=> RDV St Rémy

Séance de groupe dimanche, comme d’hab.

Foulées de Courson-Monteloup 2009

8 Nov, 2009 | Photos, Résultats

Dimanche 8 novembre 2009

Résultats du 12.3 km

ClassementNomPrénomchronoClas./Catégorie
1CURANPaul00:43:521er SH
2HOUTTEMANEOlivier00:44:092e SH
3DA SILVAAlain00:44:103e SH
20LEFEVREStéphanie00:51:131ère SF
22MORANDJean-Philippe00:51:3113e SHCIVC
25HUETStéphane00:52:017e VH1CIVC
26POIGNANTEtienne00:52:1714e SHCIVC
30LEPROUSTPascal00:52:3516e SHCIVC
43ROLLANDGérard00:54:576e VH2CIVC
133LEPROUSTMathilde01:02:256e SFCIVC
144BENMIMOUNLahouari01:03:2228e VH2CIVC
153BUREAUMyriam01:04:169e SFCIVC
164CLARKEBarry01:05:0847e SHCIVC
171LEFEBVREFrançoise01:05:417e VF1CIVC
178RUTLEDGE/RACINMichèle01:06:378e VF1CIVC
186HELLOClaire01:07:159e VF1CIVC
191PILLONFlorence01:08:2513e SFCIVC
192MARTINAlexandra01:08:2714e SFCIVC
222CLARKEKatarina01:12:3922e SFCIVC
275MORCEAUMichèle01:32:057e VF2

Résultats du 2km

ClassementNomPrénomchrono
1COMMARETMaxime00:07:49
2KECHBaptiste00:07:54
3FAUTRAT RODRIGJulien00:08:09
9PILLONJustine00:08:561ère BenjamineCIVC
21CHEMALLaure00:12:094e Benjamine

Photos

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bénévoles route 4 châteaux

4 Nov, 2009 | Divers

Recherchons bénévoles pour la route des 4 châteaux et le temps presse ! Pour cette 10 ème édition, 2800 coureurs prendront le départ et nous devons être à la hauteur le jour J. Sportez vous bien !

Séance du 4 novembre 2009 : Pyramidale courte

2 Nov, 2009 | Fractionné du mercredi

Mercredi, le programme sera :
Pyramidale courte à Beauséjour.

  • Echauffement 25 min. allure footing
  • 3 blocs de : 30″(30″) / 1′(30″) / 1’30″(45″) / 2′(1′) / 1’30″(45″) / 1′(30″) / 30″(30″)
  • Récup de 2’30” entre chaque bloc
  • Débutants : 2 blocs uniquement.
  • Phases rapides à 90/100% de la FC max
  • Retour au calme 15 min. allure footing
  • Etirement : 30″ minimum par muscle

=> RDV St Rémy

Séance de groupe dimanche, comme d’hab.