Un peu en retard, voici les résultats concernant les CIVC à cette course de 15 km sur route :
Jean-Marie HOUILLON en 1h11 en V1 (66è par cat.)
Et Pascale HOUILLON en 1h14 en V1 (6è par cat.)
Les premiers mettent 51 minutes, les derniers aux environs de 1h50.
Sur Beauséjour, on fera une séance à base de 3 séries de 8 * 45’/30′, FCMAX à 90/100%
Récup 2 minutes
Débutants : 3*5
Nos habituées féminines du club couraient ces 10km “nature” :
– Pascale CALME boucle en 55’03”, 4è V1F
– Jacqueline LECUYER en 59’02, 3è V2F
ouaiiis, podium 🙂
well done
Hop, c’est publié dans la page “entraînement”.
Sinon, comme d’hab, découvrez chaque lundi matin à 9h00 avec quoi vous vous mettrez KO le mercredi suivant.
Le patron dit :
Les ami(e)s,
Quel bonheur de retrouver les petites courses de village ou les bénévoles s’activent et les coureurs “papotent” juste avant le départ. Notre venue sur cette course ? C’est simplement que Courcy est le village d’enfance de mon beau frère Benoît, CIVCiste dans le groupe de Laurence.
351 inscrits et un soleil radieux nous accompagnera tout au long de cette boucle champêtre avec un final le long du canal. Jordan finira en 38’43 … Eh oui les gars, il commence à envoyer du petit bois ! J’ai eu chaud avec mes 37’23 et la jeunesse va bien l’emporter un jour. Nathalie bouclera ce 10km en 47’25 en améliorant par la même occasion son temps. Aussi, le ravitaillement d’arrivée était super top avec des fruits secs de qualité et un vrai maillot technique pour récompense. Au travers de ce petit mot, je voulais simplement vous dire que les “petites”courses ont réellement une âme et un peu de simplicité et de convivialité rendent service au sport,
Chubby (suite…)
