Séance du 29 juin : VMA courte
12 fois 1’30″(45″), ça calme ?
Dans les bois ou à la retenue, suivant l’humeur du jour.
Les Foulées de la Gentilhommière
Ce week-end, quelques CIVC accompagnaient des enfants handicapés lors des “Foulées de la Gentilhommière” à Marnes-La-Coquette.
Chaque enfant (8 pour notre groupe) faisait un tour du parc de St-Cloud, environ 1.5 km, avec 5 personnes sur la “Joëlette” et un autre pour remplacer au cas où. Il y avait Claire, Françoise, Jean-François, Philippe R, Paul et Jacques + Nelly dans l’équipe “Dunes d’Espoir”.
Classement : ils ont tous passés la ligne d’arrivée, ceux qui le peuvent l’ont franchi à pied.
Ci-dessous quelques extraits qui résument bien, je pense.
La dernière vidéo est embarquée sur l’accoudoir.
Plus d’informations là : http://handicapmarathon.blogspot.com/p/les-foulees.html
Séance du 22 juin : VMA longue pyramidale
Mercredi, ce sera 1 pyramide de 3/5/8/5/3 avec des récup de 1’30 / 2′ / 2’30” / 2′
Le tout à 80/90% de la FCMAX
Dans les bois de méridon
Résultats du Raid O’bivwak
Janfy me résume les équipes du Raid O’bivwak ; course d’orientation sur 2 jours (et une nuit en bivouac).
Je recrache tel quel le temps de comprendre les phrases :
Eric-Sylvie, Michel martinoli-Nelly, Tristan-Valérie ont fait le circuit C en V1Mixt (45 à 50km et 2000M de D+)
Aurélie et moi, le C aussi mais on est classé en catégorie C mixt
Et ton beauf et céline on fait le F mixt (35km et 1000M de D+)
C’est beau comment ça jacte un prof… (sans parler du “on fait”…)
Ceci dit, ce n’est pas aussi beau que les tableaux de score officiels. Je pense avoir compris que :
Dans la catégorie “C V1Mixt”
Eric et Sylvie ont été (suite…)
Vidéo de la Trans’Ju
Les organisateurs proposent un film couvrant tout l’évènement. (suite…)
