Séance du 05/08/20 : Vma courte 3 séries de 8 fois 45/30 (t=18′)
- Lieu rdv : Marre aux canards à Chevreuse
- Lieu de la séance : à définir avec l’animateur
- Echauffement : 20 min allure footing et PPG
- Séance : 3 séries de 8 fois: 45s (30),(100%VMA), récup: 2 min entre les séries
- Retour au calme
- Etirements

