9h30 un samedi matin sur la piste d’athlétisme en bordure du stade de rugby de Chevreuse : rdv peu habituel pour dix coureurs du CIVC issus de différents groupes de niveaux.
Nous sommes réunis pour travailler sur notre posture de course encadrés par le coach Pascal Leproust. Il nous présente le programme de cette matinée qui consiste en des exercices progressifs et un objectif final clair à atteindre en fin de séance.
Et c’est parti : nous débutons par l’échauffement en footing autour de la mare aux canards puis des étirements, des pas chassés, la décomposition du mécanisme de course … je ne vous en dis pas plus ! Vous découvrirez par vous-même dans les prochaines sessions qui vont vous être proposées !
Les ateliers sont ludiques, variés et nous progressons tous différemment. Pascal nous observe, nous corrige et nous conseille.
Après 90min, nous terminons la séance avec un sentiment d’aisance, de légèreté dans notre foulée et surtout la sensation d’avoir progressé. Maintenant, il ne reste plus qu’à ne pas oublier tous ces bons conseils et de les appliquer dès les séances suivantes de côtes ou de fractionné !
N’hésitez pas à vous inscrire les yeux fermés aux prochaines séances et à vous laisser guider par Pascal.
Aude et Maud.
