Séance du 05/08/20 : Vma courte 3 séries de 8 fois 45/30 (t=18′)

2 Août, 2020 | Entrainements et conseils, Fractionné du mercredi | 0 commentaires

  • Lieu rdv : Marre aux canards à Chevreuse
  • Lieu de la séance : à définir avec l’animateur
  • Echauffement : 20 min allure footing et PPG
  • Séance : 3 séries de 8 fois: 45s (30),(100%VMA), récup: 2 min entre les séries
  • Retour au calme
  • Etirements

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