19 Oct, 2011 | Résultats
Quelques CIVC se sont mesurés aux boucles de 10 km de ce joli trail à 2 pas de chez nous. Un trail technique, très joli, très varié alors qu’on tourne autour du fameux viaduc et sous le soleil en plus.
Rappel du principe : on part pour 1 à 5 boucles, au choix, sur l’instant. Ravito au point de départ.
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Philippe Richard termine les 5 boucles (50 km) en 7h11
Chrono intermédiaires : 1h20 – 1h20 – 1h28 – 1h31 – 1h32
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Je m’arrête à 3 boucles en 3h54, pour me faire traiter de feignasse par Philippe, en planque un peu derrière
Chrono intermédiaires : 1h09 – 1h16 – 1h29
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Céline Cudelou pète son record de distance sur 3 boucles aussi en 4h49
Chrono intermédiaires : 1h23 – 1h34 – 1h52
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Anne-Laure Michau fait un tour en 1h22
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Jérôme Cudelou garde les enfants et le pique-nique au soleil pour les 3 précédents.
En dehors du club, on peut noter tout de même :
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La place 1è place femme pour Viviane, 3 ans de suite, anciennement au CIVC. Bon elle doit tout au club, voilà tout 🙂 je rigole bien sûr. Félicitations à elle.
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Et JF Boissonneau – “Atomic JF” pour ceux qui le connaissent – en V3H (!), le seul à avoir bouclé les 50 bornes sur les 4 éditions de ce trail, en un chrono plutôt sympa (6h32).
Bravo à toutes et à tous
L’organisateur résume la participation :
Quelques statistiques :
Vous étiez 221 inscrits, 201 à partir
61 femmes et 160 hommes
198 arrivés au 1er tour
148 arrivés au 2ème tour
90 arrivés au 3ème tour
48 arrivés au 4ème tour
35 finishers arrivés au 5ème tour
26 marcheurs dont certains ont réalisé 30 km
et un certain nombre de piqûres de guêpes !
Félicitations à tous pour vos performances et encore merci pour votre participation, votre enthousiasme et vos messages qui nous touchent beaucoup
Pour les guêpes, je confirme. Cela dit, c’est en passe de devenir une des attractions de la course : l’an dernier, au même endroit, on avait déjà dérangé quelques guêpes.
19 Oct, 2011 | Résultats
Dimanche dernier, Jérôme Ossard défendait le club sur le cross de Maurepas, la version 12 km (il existe une version 6 km).
Il termine 4è au scratch et 3è en V1, en bouclant la course en 49’56”, sur les talons du 3è au scratch
Félicitations à lui
17 Oct, 2011 | Fractionné du mercredi
Ce mercredi, RDV à St Rémy, séance sur Beauséjour
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Echauffement: 20 min
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2 séries de 8 X 20s progressif 85 à 110% VMA
récup 30s et 3 min entre les 2 séries
(Débutants : footing 40min avec 5 accélérations)
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retour footing + étirements 30s/ muscle
Séance du dimanche :
Endurance, terrain varié (1h15)
12 Oct, 2011 | Photos, Résultats
Dimanche dernier se tenait à Montreuil sur Mer (62) la Frappadingue, 2è édition, un parcours du combattant de 11 km comportant une 40aine “d’ateliers” destinés à en faire un peu baver les concurrents.
A noter :
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Tristan, Janfy et le Fred le Pharmaco qui partent devant et bouclent en 2 heures.
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Le reste du troupeau qui boucle le tout en 4 heures (!!!). On a fait le tout en groupe, c’est long de s’attendre mutuellement.
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Un temps bien moins clément que l’an dernier : flotte toute la nuit, grisaille et un peu de pluie pendant l’épreuve, sortie à la plage la veille… en manteau de ski.
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Une côte cassée (c’te fiotte de Janfy qui a dû s’écraser lamentablement sur la planche en bois d’une pyramide pour passer au-dessus, quelque chose dans ce goût-là)
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Des déguisements sympathiques
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De l’eau glaciale
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De la boue, des glissades
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Une ambiance de dingue
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Des médailles
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Des bleus partout
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Quelques muscles qu’on ferait mieux de découvrir en séance de PPG le vendredi plutôt que le lendemain de course dans ce genre
Bientôt, les photos, voire un montage vidéo
Et une pour résumer :
Frappadingue-2011
10 Oct, 2011 | Fractionné du mercredi
Ce mercredi, RDV à St Rémy, séance sur Beauplan
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Echauffement: 20 min
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3 X 10 min à 95% VMA
récup 3 min entre les séries
(débutants 3 X 8 min)
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retour footing + étirements 30s/ muscle
Séance du dimanche :
Endurance, terrain varié + accélérations
( fartlek possible)
