Semi Marathon de Bullion 2005
I am runnig in the snow !!
Photos
Sortie lever du soleil
Rendez-vous à Moutiers (commune de Bullion) à 6h10 dimanche 3 septembre (https://goo.gl/maps/ohuWYBU63NeG5J4Q8). A la fin de la sortie, un petit déjeuner vous sera offert par le CIVC.
Merci de remplir le docs ci-dessous :
https://docs.google.com/spreadsheets/d/1XmEmQxUi2NfyxcgdYyyA1oTwRkg56hhfJH_SHhRCnKg/edit?usp=sharing
Jacqueline nous raconte “La Guyancourse 2018” en goélette (8 avril)
Le 8 avril dernier, des CIVC ont répondu présents sur la ligne de départ de la Guyancourse.
“Juste un petit mot pour remercier le CIV Chevreuse pour sa participation à la Guyancourse en goélette ; Barbara, Claire, Gwenaëlle, Manue, Nelly et moi-même avons partagé un moment fort sympathique en courant avec Nicolas (un passager polyhandicapé de 27 ans de l’Associaition des Tout Petits) dans notre joélette !
D’autres coureurs se sont joints à notre petite équipe : Blandine et Jacques, les éducateurs de Nicolas, Nicolas (un ancien CIVC), Mickaël (Epic et trail de Rochefort) et Thierry et Corinne (CIV Chevreuse de Bullion) sont venus à la rescousse à la dernière minute… ce qui fait que nous étions 12 au total pour se partager la joélette sur les 10 kms de course !
Le soleil était de la partie, la course est toujours aussi belle et l’ambiance très chaleureuse… en clair un agréable moment (même si c’est toujours un peu physique) partagé avec notre passager !
Merci à Nelly et Manue pour l’ambiance : tirer, pousser et chanter sur 10 kms… BRAVO !
Merci aux 4 garçons pour leurs relais à l’arrière de la joélette
Merci aux filles pour les relais à l’avant !
Et au niveau performance ?
1h12 dont un arrêt de plus de 5 minutes au ravitaillement.
C’est très bien, non ? Même si nous sommes partis un peu avant tout le monde…
Jacqueline”
Bravo à tous !
Séance du 07/02 : VMA Longue – 1 pyramide 1′(1′)/2′(1′)/4′(1′)/6′(2′)/4′(1′)/2′(1′)/1′(1′) (t=20′)
Beauplan – St Rémy lès Chevreuse
Échauffement
Séance : 1 série de 1′(1′)/2′(1′)/4′(1′)/6′(2′)/4′(1′)/2′(1′)/1′ à 85%VMA
Retour au calme
Une très bonne course à venir pour tout les CIVC présents sur le Semi-Marathon de Bullion dimanche 11 février !
Les Jeudis nocturnes de Philippe / Janvier, Février et Mars
Comme en 2017, je vous propose de se retrouver tous les jeudis de Janvier à Mars, à 20h30, pour une sortie de nuit de 10km environ (soit 1h15).
Le départ se fera de Cernay (Parking Pelouse). Je ne désespère pas qu’un soir nous pourrions aller sur d’autres villages, à Bullion, à Gometz, à Massy, …
Quelque soit le temps la sortie aura lieu, surtout s’il neige, s’il pleut ou s’il fait froid . Dans tous les cas, prenez votre équipement classique: couverture de survie, poche à eau, vêtement chaud si besoin, frontale, …
Dates:
Jeudi 18 Janvier à 20h30, Cernay La Ville (parking Pelouse)
Jeudi 25 Janvier à 20h30, Cernay La Ville (parking Pelouse)
et
Jeudi 01 Février à 20h30, Cernay La Ville (parking Pelouse)
Jeudi 08 Février à 20h30, Cernay La Ville (parking Pelouse)
Jeudi 15 Février à 20h30, Cernay La Ville (parking Pelouse)
Jeudi 22 Février à 20h30, Cernay La Ville (parking Pelouse)
et
Jeudi 01 Mars à 20h30, Cernay La Ville (parking Pelouse)
Jeudi 08 Mars à 20h30, Cernay La Ville (parking Pelouse)
Jeudi 15 Mars à 20h30, Cernay La Ville (parking Pelouse)
Jeudi 22 Mars à 20h30, Cernay La Ville (parking Pelouse)
Lien de vote: https://framadate.org/Trail-de-nuit-les-JEUDIS-de-Janvier-a-Mars-2018 (à renseigner pour savoir qui participe aux sorties)
Sportez-vous bien,
Philippe
https://framadate.org/Trail-de-nuit-les-JEUDIS-de-Janvier-a-Mars-2018
