La nuit tombe vite pensez à prendre vos frontales pour les séances de fractionné !

• Lieu rdv : Collège de Chevreuse
  
• Lieu de la séance : bois du claireau
  
• Echauffement : 20′ footing
• Séance : 1 série de 3×8′(R=2′) à 85% de VMA
  
• Retour au calme

• Lieu rdv : Collège de Chevreuse
  
• Lieu de la séance : c’est comme vous voulez !
  
• Echauffement : 20′ footing
• Séance : 1 série de 2′(R=30″)/4′(R=30″)/6′(R=2′)/4′(R=30″)/2′ à 80-90% de VMA
  
• Retour au calme

Suite à la vigilence rouge émise par Météo France, la séance de ce soir est annulée.

La canicule est de retour ausi nous vous proposons d’alléger la séance par un footing et surtout pensez à amener de l’eau !

• Lieu rdv : Collège de Chevreuse
  
• Lieu de la séance : c’est comme on veut !
  
• Séance : footing

• Lieu rdv : Collège de Chevreuse
  
• Lieu de la séance : allées du bois du Claireau ou châtetau de la Madeleine
• Echauffement : 20′ footing
• Séance : 1 série de 4×5′ (R=2′) à 80-90% de VMA
  
• Retour au calme

• Lieu rdv : Collège de Chevreuse
  
• Lieu de la séance : retenue d’eau (/!\ aux moustisques plus d’infos pour se protéger >> ici <<)
• Echauffement : 20′ footing
• Séance : 4 x (30″ / 1′ / 2′ / 1′ / 30″) (R=2′) à 90-100% de VMA
  
• Retour au calme