Semi de Boulogne – 17 novembre 2013

Jean-Marie ne doute de rien, il est allé s’aligner avec les Kenyans le 17 novembre sur le semi de Boulogne.  Son récit:

Trés bon semi…à conseiller

1FRANKLIN CHEPKWONYKenya1/2623SEH1 :00 :11
972HOUILLON Jean-MarieFrance 345/2003V1H1 :31 :47
5838HENKE BernardFrance 139/165 V3H02:55:27

Encore un petit effort, tu es en bonne voie pour les rattraper …

NB : après vérification, le dernier est bien 139ème sur 165 arrivants dans sa catégorie. Il y a aussi des différences dans les autres catégories. Si quelqu’un a une explication, je suis preneuse.

Résultats de la Petite Origole 2013

Le Dimanche 8 Décembre 2013 se déroulait la première “Petite Origole” qui alterne maintenant une année sur deux avec le “Grand” Trail de l’Origole.
Alors que le “grand” trail (65km) se déroule de nuit (départ à 23h), le “petit” trail (25km / D+400 / aucun ravitaillement) se déroulera de jour l’année suivante. Difficile de reconnaître les chemins parcourus les années précédentes de nuit.
Le départ à 8h30, au lever du soleil sur les Etangs de Hollande avec la forêt automnale qui s’enflamme, était magnifique. Tout le parcours se déroule ensuite en forêt, sur chemins, singles, en bordure de champs avec de multiples rigoles à sauter sauf celles de 3m de profondeur !!! Beaucoup de plaisir à courir sur ces chemins très variés et plutôt secs (pas de neige, peu de boue, peu d’eau) sur les 2/3 du parcours. Par contre le dernier tiers est collant, pas vraiment boueux, mais très collant.
Peu de CIVC au départ, comme chaque année, alors que le parcours à deux pas de chez nous est magnifique et emprunte des chemins très semblables aux “7 Hameaux” ou aux “Foulées Cernaysiennes”. Au départ, j’ai retrouvé Fred, mon éternel binôme sur ce trail , Vivi n’était pas là et Florence testait son premier 25km sans trop savoir où elle allait , un peu comme moi il y a 4 ans. J’attends avec impatience son commentaire. J’espère qu’elle a adoré ce parcours “Los Rigolos”.

La Petite Origole 2013

PlaceNomPrénomClubCategTempsPl/catg
1POIRIERVincentVERSAILLES TRIATHLONSEM01:48:001
2DUHAILNicolasACCRORUN VILLEPREUXSEM01:50:002
3DUHAILJonathanACCRORUN VILLEPREUXSEM01:50:013
...
46ALOISILucieUA SOCIETE GENERALESEF02:17:481
66JASSERANDFredericAS CEA SACLAYSEM02:22:4724
102RICHARDPhilippeCIV CHEVREUSEV2M02:34:3715
196DUFRASNESFlorenceCIV CHEVREUSEV2F03:35:408
...
199DEPOIXMathildeRUNNING EVASION 95SEF03:43:468

La ballade des Dalton … à La Rochelle !

(Les nouvelles aventures des bipèdes en folie)

L’échappée belle, fut belle, mais pas que …

Tout commence donc, un samedi midi … La Cudelou mobile, transformée pour l’occasion, en bus communautaire, fonce vers la mer, aidé de son fidèle coyote (has been le rantanplan !) … La mouette et l’odeur des embruns nous font signe : La Rochelle nous voilà !!!

Après une lutte acharnée pour savoir qui des 3 (Joe ayant d’office un lit simple !) allaient partager le lit double, hop, en route pour le retrait des dossards, avec au passage, un peu de shopping très girly (c’est ça les we entre copines !) … Rien de transcendant au village Marathon, la visite fut courte … Etape suivante, la traditionnelle pasta party …

Un diner « pâtes » revisité par les Dalton, ça donne whisky en entrée (y’en a qui boivent plus vite que leur ombre, hein !), tagliatelles et sauce bien grasse pour compléter … Les pates étaient all dente, les principes diététiques ont donc été respectés !

Retour à l’hôtel, pour essayage vestimentaire (we girly, n’oubliez pas !) : court, long, avec manche, sans manche, pyjama à carreaux, sans carreaux, sans pyjama … Au passage, un petit test pour savoir qui avait le plus gros IMC, et qui avait un physique avantageux (avantagé ?) … pour réussir sa course … Les résultats étant confidentiels et sous scellés, vous n’aurez aucune autre information …

Dimanche matin, après une courte nuit pour les colocataires du lit double et quelques ronflements par-ci, par-là, levé aux aurores. Le petit déjeuner fut dans la plus pure tradition d’avant course : œufs, bacon, pain, beurre, crêpes, viennoiseries, et le tout à volonté (dommage que les cuissards n’avaient pas de poche !). Après un p’tit tour dehors pour vérifier les températures, hop, départ pour se positionner sur la ligne d’arrivée … Joe s’est séparé de ses petits camarades en cours de route, les femmes et les « vieux » étant relégués au fin fond du port … et paf ou plutôt pan, le coup d’envoi a sonné … c’est parti pour 42 km …

Le soleil nous aura accompagné tout au long de cette matinée, mais le vent aussi … pleine face, c’est classe … les spectateurs sont bien présents et mettent de l’ambiance … le parcours est également sympa, avec des faux-plats descendants qu’il faut remonter de temps en temps … logique, non ? On visite La Rochelle … Et pour bien tout voir, hop, une 2nd boucle … la même !

L’arrivée de la course est très animée, avec beaucoup de monde pour vous encourager !! Mais un rien trompeuse, car une 1ère arche vous annonce … qu’il reste encore 600m à parcourir … mais que ne ferait-on pas pour une bourriche d’huitres ???

Le tiercé dans l’ordre : Manu V. et Fredpharma dans un mouchoir de poche (resp. 3h02 et 3h13), suivi de loin par Manue B. en 3h57. Quant au Scud, on ne la pas vu passer : 1h47 au compteur !!! Wouahhh !

La Rochelle 2013 - les Dalton

La Rochelle 2013 – les Dalton

Séance du 11 décembre 2013 : VMA courte

Mercredi : VMA courte

– Echauffement: 25 min
– 3 séries de 6 X 1 min à 105% VMA (débutants 2 séries)
récup 1 min et 2min30s entre les séries
– retour footing + étirements 30s/ muscle

Dimanche

Endurance, terrain varié + dénivelé (1h15)