10 Avr, 2014 | Résultats
Comme tous les ans, des CIVC se sont alignés au départ du marathon de Paris. Cette année, ils étaient 8 à passer la ligne d’arrivée, nos deux vaillantes représentantes féminines devançant les 6 représentants masculins. Bravo à tous, à noter la très belle perf d’Eve.
| Eve | SOULARD | 3H2653 | 4464ème/39115 |
| Agnès | SAVEL | 3H4414 | 9334ème |
| Paul | SMITH | 3H5407 | 12916ème |
| Patrick | VALLOT | 4H2015 | 22991ème |
| Olivier | SANCH | 4H2029 | 23075ème |
| Olivier | GARDIN | 4H2355 | 24328ème |
| Patrick | SAVEL | 4H2846 | 26023ème |
| Jean-Michel | ROFFI | 5H0616 | 34880ème |
10 Avr, 2014 | Résultats
Quelques CIVC sont allés passer le week end de l’autre côté du Rhin sous un soleil éclatant, même un peu trop pour courir … 2 courageux ont bouclé les 2 tours, les autres se sont contentés du semi-marathon
| 64 F | Christine, Brajon | 04:00:12 |
| 673 H | Virlichie, Jean-Louis | 04:16:46 |
| 271 H | Lefebvre, Herve | 01:22:10 |
| 625 F | Tunkelrott, Marja-Liisa | 01:55:44 |
| 668 F | Lefebvre, Francoise | 01:56:34 |
| 3218 H | Tunkelrott, David | 01:58:04 |
| 3308 H | Chevalier, Yves | 01:58:55 |
7 Avr, 2014 | Fractionné du mercredi
Mercredi : sur Beauplan -St Rémy
Echauffement : 20 min allure footing
Séance : 5 séries de 5 min (80-90% VMA), récup 2 min entre les séries
Retour au calme : 15 min allure footing
Etirements : 30 s mini/muscle (ischios, quadri, mollets, adducteurs)
Dimanche : séance de groupe
Endurance, terrain varié + accélérations
Fartleck possible
31 Mar, 2014 | Résultats
Voici les classements des deux seuls “rescapés” CIVC pour l’Ecotrail, sur le 80 bornes.
Pascal Leproust 838 ème en 10 h 49 m 08
Philippe Petazzoni 1036 ème 11 h 27 m 46
Le 1er boucle la balade à mach 2 en 5h40’25”
Le dernier en 12h58″58
Chez les femmes, la première est une italienne, Simona Morbelli, qui termine en 7h12’19”
Bravo à Pascal et Philippe !
31 Mar, 2014 | Fractionné du mercredi
Mercredi : sur Beauplan
Echauffement: 25 min allure footing
1 série de 3 fois 10 min, (85%fcmax), débutants: 2 fois 10
récup: 2min30
retour au calme: 15 min allure footing
étirement : 30s mini par muscle
Dimanche : séance de groupe
Endurance, terrain varié + accélérations
( fartlek possible)
