Ce mercredi, RDV à St Rémy, séance sur Beauséjour
Séance du dimanche :
Endurance, terrain varié + accélérations
(fartlek possible)
Dimanche dernier, Manuel est allé se mesurer à son premier semi-marathon en bretagne.
Il termine en 2h23, lentement mais sûrement selon sa devise.
Félicitations à ce guignol qui disait il n’y a pas 6 mois “20 bornes ????? mais t’es malade !!!”
Comme quoi…
C’est un semi international comptant 4600 finishers, les 3 premiers étant des mutants kényans qui bouclent en 1h02 et se départagent sur des secondes…
Ce mercredi, RDV à St Rémy, séance sur Beauplan
Séance du dimanche :
Endurance, terrain varié + dénivelé (1h15)
EDIT : Félicitations à Philippe P. qui a remarqué que la récup entre les 2 séries alors qu’on en fait 5, ça ne peut pas coller.
Je me désolidarise totalement et précise que j’ai uniquement copié-collé la news à partir du tableau. Comme c’est débile à faire (3 mois de news à copier-coller à l’avance), je ne relis que rapidement. Vous chambrerez donc Joss et Stéph (relecteur), si vous osez. Paf.
Le calendrier des courses remarquées par le CIVC est en ligne dans le menu “calendrier”.
Certaines courses sont offertes aux adhérents, à condition de tenir son engagement de participation.
The boss
Mercredi soir, pour la rentrée post-scolaire et pré-forum des assos (samedi prochain n’oubliez pas), ce sera une séance de VMA courte (vitesse) :
RDV à St Rémy, séance sur Beauplan
Séance du dimanche :
Endurance, terrain varié + accélérations
( fartlek possible)
