28 Sep, 2011 | Résultats
Ce week-end, d’autres faisaient un trail à Droue sur Drouette, coin paumé dans le 91 28 mais célèbre pour ses différentes courses.
hello,
voilà les résultats de droue/drouette…. a noter le courage de Philippe qui a fait les 2 courses ….
a +, nel aïe
Trail Droue sur Drouette (septembre 2011) - 15 km
| Clt | Nom | Né | clt cat | clt sx | temps | moy |
| 1 | DODE Nicolas | 83 | 1SEM | 1M | 01 :02 :03 | 14.79 |
| 33 | SMITH Paul | 62 | 14V1M | 30M | 01 :23 :17 | 11.02 |
| 46 | COLAS Thierry | 65 | 20V1M | 41M | 01 :27 :07 | 10.54 |
| 52 | CLARKE Barry | 72 | 20SEM | 46M | 01 :29 :49 | 10.22 |
| 53 | BONAVENT Nelly | 62 | 2V1F | 7F | 01 :30 :35 | 10.13 |
| 61 | RICHARD Philippe | 58 | 6V2M | 50M | 01 :33 :27 | 9.82 |
| 93 |
.. | 72 | 12SEF | 25F | 02 :01 :53 | 7.53 |
Trail Droue sur Drouette (septembre 2011) - 15 km
Trail Droue sur Drouette (septembre 2011) - 5 km
| Clt | Nom | Né | clt cat | clt sx | temps | moy |
| 19/54 | RICHARD Philippe | 58 | 5V2M | 19M | 00 :27 :29 | 12.23 |
Trail Droue sur Drouette (septembre 2011) - 5 km
28 Sep, 2011 | Photos, Résultats
Un peu à la bourre… voici les résultats du Trail du pays de Sully non loin d’ici.
Résumé par Fred J :
salut,
nous étions 4 hier à avoir défié des conditions extrêmes du côté de Rosny-Sur-Seine (vers Mantes-La-Jolie), pour 35 km (presque 37 à ma montre ?) et 1000m+ (850), et 32°C à l’arrivée !
Bilan du carnage : (suite…)
26 Sep, 2011 | Fractionné du mercredi
Ce mercredi, RDV à St Rémy, séance sur Beauplan
-
Echauffement: 20 min
-
3 séries de 8 min à 90% VMA
récup 3 min entre les séries
(débutants 2 séries ou footing 30-40min avec 4 accélérations)
-
retour footing + étirements 30s/ muscle
Séance du dimanche :
Endurance, terrain varié (1h15)
19 Sep, 2011 | Résultats
Dimanche, une délégation du club est allé défendre les couleurs sur le 10 km de Polytechnique.
Alors, on note un mutant en 36 minutes et tout le monde entre 45 et 50 minutes, ce qui est plutôt cool.
10 km de Polytechnique - 2011
| Place | Nom | Tps | Cat | Place Categ |
| 1 | COURJAL SULIAN | 00:32:41 | SEM | 1 |
| 2 | MELINARD LIONEL | 00:32:52 | SEM | 2 |
| 3 | GRAAS VINCENT | 00:33:01 | SEM | 3 |
|
... | | | | |
| 35 | LEFEBVRE HERVE | 00:36:46 | V1M | 7/116 |
|
... | | | | |
| 237 | ALLARD JEROME | 00:46:40 | SEM | 85/121 |
| 263 | CLARKE BARRY | 00:47:51 | SEM | 94/121 |
|
... | | | | |
| 302 | HELLO CLAIRE | 00:49:38 | V1F | 13/50 |
| 310 | DEWYNTER VERONIQUE | 00:50:01 | V1F | 14/50 |
| 312 | BONAVENT NELLY | 00:50:15 | V1F | 15/50 |
| 322 | LEFEBVRE FRANCOISE | 00:50:47 | V1F | 17/50 |
| 331 | FERRANDO PHILIPPE | 00:51:15 | V2M | 45/59 |
| 338 | CLARKE KATERINA | 00:51:38 | V1F | 19/50 |
|
... | | | | |
| 471 | MARQUEZ JEAN FRANCOIS | 01:11:15 | V3M | 19 |
19 Sep, 2011 | Divers
Les virades de l'espoir 2011
Les virades de l'espoir 2011
