12 Oct, 2011 | Photos, Résultats
Dimanche dernier se tenait à Montreuil sur Mer (62) la Frappadingue, 2è édition, un parcours du combattant de 11 km comportant une 40aine “d’ateliers” destinés à en faire un peu baver les concurrents.
A noter :
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Tristan, Janfy et le Fred le Pharmaco qui partent devant et bouclent en 2 heures.
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Le reste du troupeau qui boucle le tout en 4 heures (!!!). On a fait le tout en groupe, c’est long de s’attendre mutuellement.
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Un temps bien moins clément que l’an dernier : flotte toute la nuit, grisaille et un peu de pluie pendant l’épreuve, sortie à la plage la veille… en manteau de ski.
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Une côte cassée (c’te fiotte de Janfy qui a dû s’écraser lamentablement sur la planche en bois d’une pyramide pour passer au-dessus, quelque chose dans ce goût-là)
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Des déguisements sympathiques
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De l’eau glaciale
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De la boue, des glissades
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Une ambiance de dingue
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Des médailles
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Des bleus partout
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Quelques muscles qu’on ferait mieux de découvrir en séance de PPG le vendredi plutôt que le lendemain de course dans ce genre
Bientôt, les photos, voire un montage vidéo
Et une pour résumer :

Frappadingue-2011
10 Oct, 2011 | Fractionné du mercredi
Ce mercredi, RDV à St Rémy, séance sur Beauplan
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Echauffement: 20 min
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3 X 10 min à 95% VMA
récup 3 min entre les séries
(débutants 3 X 8 min)
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retour footing + étirements 30s/ muscle
Séance du dimanche :
Endurance, terrain varié + accélérations
( fartlek possible)
6 Oct, 2011 | Photos, Résultats
(photos dispo ici pour l’instant)
Le classement des équipes
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LA DREAM TEAM CIVC : 2h 38 47 : 2e au général et 2e au classement masculin à 9 secondes des 1ers
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LES LOQUES DU CIVC : 2h 46 06 : 3e au général et 3e au classement masculin
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LES TRAILEURS CIVC : 3h 01 52 : 15e au général et 8e au classement masculin
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LES DURS A CUIRE CIVC : 3h 10 07 : 19e au général et 10e au classement masculin
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LES PLUS BELLES CIVC : 3h 12 22 : 28e au général et 1e au classement féminin
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LES FILLES DU CIVC : 3h 30 59 : 52e au général et 3e au classement féminin
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LES OUTSIDERS CIVC : 3h 32 28 : 54e au général et 8e au classement mixte
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LES GUEDINS DU CIVC : 3h 37 46 : 57e au général et 17e au classement masculin
Merci Nel’aïe pour les tableaux ci-dessous
Les gonzesses – podium à gogo
Ekiden 2011 - "les + belles du CIVC"
| distances | Scratch 28/76 - 1è féminin !! | 03:12:22 |
| 5 | Nelly Bonavent | 23:11 |
| 10 | Agnès Savel | 49:20 |
| 5 | Aurélie Morand | 22:22 |
| 10 | Eve Soulard | 42:48 |
| 5 | Annie Briol | 22:18 |
| 7,195 | Sophie Marliot | 32:26 |
Ekiden 2011 - "les + belles du CIVC"
Ekiden 2011 - "les filles du CIVC"
| distances | Scratch 52/76 - 3è féminin !! | 03:30:59 |
| 5 | Pascale Houillon | 23:09 |
| 10 | Sylvie Appruzesse | 48:21 |
| 5 | Mathilde Leproust | 24:11 |
| 10 | MP Caron | 52:38 |
| 5 | Pascale Calmé | 24:20 |
| 7,195 | Fr. Lefebvre | 38:22 |
Ekiden 2011 - "les filles du CIVC"
Les mixtes
| distances | Scratch 54/76 | 03:32:28 |
| 5 | Claire Hello | 23:42 |
| 10 | Jacqueline Lecuyer | 53:33 |
| 5 | Barry Clarke | 24:07 |
| 10 | Philippe richard | 47:59 |
| 5 | Claire Hello | 24:54 |
| 7,195 | Katérina Clarke | 38:15 |
Les couilles
Ekiden 2011 - "la dream team"
| distances | scratch 2/76 | 02:38:47 |
| 5 | Jérôme Ossard | 18:34 |
| 10 | Hervé Lefebvre | 37:01 |
| 5 | Olivier Marret | 19:09 |
| 10 | Tristan Bouvard | 37:57 |
| 5 | Emmanuel Viossat | 19:05 |
| 7,195 | Jérémy Pigny | 27:04 |
Ekiden 2011 - "la dream team"
Ekiden 2011 - "les loques"
| distances | scratch 3/76 | 02:46:06 |
| 5 | J.P. Morand | 19:12 |
| 10 | S. Chuberre | 38:47 |
| 5 | Frédéric Arnaud | 19:53 |
| 10 | S. Huet | 39:54 |
| 5 | S. Chuberre | 19:15 |
| 7,195 | JM Pinard | 29:08 |
Ekiden 2011 - "les loques"
Ekiden 2011 - "les trailers"
| distances | scratch 8/76 | 03:01:52 |
| 5 | Etienne Poignant | 20:07 |
| 10 | Pascal Leproust | 43:05 |
| 5 | Etienne Poignant | 22:33 |
| 10 | JL Aubry | 42:49 |
| 5 | Philippe Pettazoni | 20:23 |
| 7,195 | Eric Bouisset | 32:58 |
Ekiden 2011 - "les trailers"
Ekiden 2011 - "les durs à cuire"
| distances | Scratch 10/76 | 03:10:07 |
| 5 | Frédéric Jasserand | 21:38 |
| 10 | Jean M. Houillon | 44:55 |
| 5 | Georges Calvet | 23:25 |
| 10 | Antoine Lanes | 45:17 |
| 5 | Robin Gelin | 22:23 |
| 7,195 | Fabien Chizelle | 32:31 |
Ekiden 2011 - "les durs à cuire"
Ekiden 2011 - "les guedins"
| distances | Scratch 17/76 | 03:37:46 |
| 5 | Philippe Ferrando | 24:28:00 |
| 10 | Marc Soriano | 50:19:00 |
| 5 | Lahouarix le druide | 24:23:00 |
| 10 | Dominique Franiatte | 55:48:00 |
| 5 | Philippe Ferrando | 25:34:00 |
| 7,195 | Lahouarix le druide | 37:17:00 |
Ekiden 2011 - "les guedins"
4 Oct, 2011 | Divers
Ca vient de ce blog : http://www.mademoisellecaroline.com/
Merci JB d’avoir repéré ça.

Comment reconnaître un trailer ?
3 Oct, 2011 | Fractionné du mercredi
Ce mercredi, RDV à St Rémy, séance sur Beauséjour
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Echauffement: 20 min
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1 séries de 12 X 2 min à 100% VMA
récup 1 min et 3 min entre les 2 séries
(débutants 10 X 2 min ou : footing 40min avec accélérations)
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retour footing + étirements 30s/ muscle
Séance du dimanche :
Endurance, terrain varié + dénivelé (1h15)