Vidéo du trail de Belle-Ile 2012 par Jibé
Jibé se fend d’un montage vidéo pour raconter un bout du trail de Belle-Ile !
Merci à lui !
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Séance du 17 octobre 2012 : VMA courte
Mercredi
Séance sur : Beauséjour
– Echauffement: 25 min
– 2 séries de 8 X 20s/20s progressif 85 à 110% VMA
récup 20s et 3 min entre les 2 séries
– Débutants : footing 40min avec 5 accélérations
– retour footing + étirements 30s/ muscle
Dimanche
Endurance, terrain varié (1h15)
Résultats du marathon de Berlin 2012
Quelques CIVC avaient fait le déplacement pour faire le marathon de Berlin. Ca donne :
Manu V. en 3h00’30”
Sophie M. en 4h02 sans préparation
Manue en 4h13’37”
Et en roller, Céline et Jérôme en 1h53 (plus vite que les keynans…. si on veut).
Bravo à toutes et à tous.
Résultats du Trail du Viaduc des Fauvettes
suite du week-end : nos amis de CastelTrail organisaient la 5ème édition du Trail du Viaduc des Fauvettes, une boucle de 10 km / 300 m D+ à parcourir de 1 à 5 fois, soit de 1 à 5 passages devant le buffet pantagruélique (à chacun sa source de motivation).
| Class. | Nom | Prénom | Catégorie | Class/Cat | km | Temps |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 28 | JASSERAND | Frédéric | SEH | 9/60 | 50 | 06:26:16 |
| 39 | GONNIN | Alexandre | SEH | 11/60 | 50 | 06:50:48 |
| 140 | GELIN | Robin | SEH | 40/60 | 20 | 02:17:07 |
| 142 | CAMBUZAT | Marie-Laure | V1F | 8/28 | 20 | 02:17:58 |
| 175 | CHAMPENOIS | Fabienne | V1F | 13/28 | 20 | 02:38:02 |
| 206 | RICHARD | Philippe | V2H | 33/36 | 10 | 01:08:03 |
Résultats de l’Ecorun 92
Ce dimanche il y avait plein de courses à gauche à droite, avec forcément plein de CIVC dedans…
On commence par la première : l’ECORUN 92 à Vaucresson (1ère édition), 20 km de course nature avec 240 m de dénivelé positif et 4 CIVC à l’arrivée (et donc au départ) :
- 268ème : BRECHET Laetitia, 9ème/64 SEF, 1:43:28
- 391ème : CHEVALIER Yves, 7ème/16 V3H, 1:50:22
- 416ème : BONAVENT Nelly, 5ème/21 V2F, 1:51:09
bravo à eux
