Séance du 07/08 : VMA longue
- Lieu rdv : Collège de Chevreuse
- Lieu de la séance : bois du claireau
- Echauffement : 20′ footing
- Séance : 1 série de 3×8′(R=2′) à 85% de VMA
- Retour au calme
Séance du 31/07 : VMA pyramide longue
- Lieu rdv : Collège de Chevreuse
- Lieu de la séance : c’est comme vous voulez !
- Echauffement : 20′ footing
- Séance : 1 série de 2′(R=30″)/4′(R=30″)/6′(R=2′)/4′(R=30″)/2′ à 80-90% de VMA
- Retour au calme
Nouvelle activité proposée par le club : la marche nordique
Le club est fier de vous proposer une nouvelle activité : la marche nordique.
Retrouvez dès à présent toutes les informations >> ici << !
La TVTC
Pour commencer cette rentrée sportive à pleines foulées, nous vous proposons la “Tu Viens Tu Cours” (78- Villiers St Frédéric) qui aura lieu le samedi 5 octobre en soirée.
Au programme, 4 possibilités d’inscription :
- Marche Nordique de 12km … pour inaugurer cette activité toute nouvelle à la rentrée au CIVC ( Départ 15h)
- la TVTC de 5km : ressemble à un cross sur des terrains variés, de jour … pour s’initier en douceur. Départ 17h
- la TVTC de 12km : semi nocturne. Départ 19h30
- la TVTC de 24km : semi nocturne. Départ 19h
Vous pouvez dès à présent vous inscrire sur le Doodle suivant : https://doodle.com/poll/
Bien entendu, ne pourront participer que les personnes à jour de leur cotisation 2019-2020 et avec un certificat médial valide.
Nous vous attendons nombreux !
/!\ La séance du 24/07 est annulée /!\
Suite à la vigilence rouge émise par Météo France, la séance de ce soir est annulée.
La canicule est de retour ausi nous vous proposons d’alléger la séance par un footing et surtout pensez à amener de l’eau !
- Lieu rdv : Collège de Chevreuse
- Lieu de la séance : c’est comme on veut !
- Séance : footing
