Mercredi – Saint Rémy les Chevreuse – Beauplan

Plus d’infos sur le lieu de rendez-vous : Infos pratiques

Echauffement : 20 min allure footing
Séance : 3 séries de 8×1′(30 ») à 90-100%VMA / Récup: 2 min entre les séries
Retour au calme : 15 min allure footing et étirements, 30 s mini/muscle (ischios, quadri, mollets, adducteurs).