Mercredi – Saint Rémy les Chevreuse

Plus d’infos sur le lieu de rendez-vous : Infos pratiques

Echauffement : 20 min allure footing

Séance : 1 série de 2′(1′)-4′(1′)-6′(2′)-4′(1′)-2′ à 80%-90%VMA

Retour au calme : 15 min allure footing et étirements, 30 s mini/muscle (ischios, quadri, mollets, adducteurs).