Retour à notre lieu de rendez-vous habituel !

• Lieu rdv : Jean Racine à Saint Rémy Les Chevreuse
  
• Lieu de la séance : Beauplan
  
• Echauffement : 20′ footing
• Séance : 2 séries 5x(2′,R=1′)(R=2″) à 90%-100% de VMA
  
• Retour au calme

• Lieu rdv : Collège de Chevreuse
  
• Lieu de la séance : retenue d’eau
  
• Echauffement : 20′ footing
• Séance : 3 séries 8x(1″,R=30″)(R=2″) à 90%-100% de VMA
  
• Retour au calme

• Lieu rdv : Collège de Chevreuse
  
• Lieu de la séance : bois de Vossery
  
• Echauffement : 20′ footing
• Séance : 2 séries de 5 montées à 90%-100% de VMA
  
• Retour au calme

• Lieu rdv : Collège de Chevreuse
  
• Lieu de la séance : retenue d’eau
  
• Echauffement : 20′ footing
• Séance : 3 séries de 8x(30″,R=30″)(R=2′) à 90%-100% de VMA
  
• Retour au calme

La nuit tombe vite pensez à prendre vos frontales pour les séances de fractionné !

• Lieu rdv : Collège de Chevreuse
  
• Lieu de la séance : bois du claireau
  
• Echauffement : 20′ footing
• Séance : 1 série de 3×8′(R=2′) à 85% de VMA
  
• Retour au calme