Séance du 18/12/19 : Vma courte vitesse 3 séries de 8 fois 30/30

15 Déc, 2019 | Entrainements et conseils, Fractionné du mercredi | 1 commentaire

  • Lieu rdv : Jean Racine à Saint Rémy les Chevreuse
  • Lieu de la séance : Beauplan
  • Echauffement : 22’ footing
  • Séance : 3 séries de 8 fois: 30s (30),(100%VMA), récup: 2 min entre les séries
  • Retour au calme

1 Commentaire

  1. Françoise
    Françoise sur 19 décembre 2019 à 9 h 22 min

    Pour mon groupe, par série : 12,6 12,8 et 13,6 km/h

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