Panne d’électricité à Beauplan et fractionné – jusqu’à nouvel ordre
A cause d’une panne d’électricité à Beauplan, les frontales sont de sortie…sous peine de s’entraîner dans le noir!
>> Pensez à vos frontales!
A cause d’une panne d’électricité à Beauplan, les frontales sont de sortie…sous peine de s’entraîner dans le noir!
>> Pensez à vos frontales!
Nous arrivons à terme du premier quadrimèstre de PPG ce vendredi soir (22/12) !
Pendant la séance de planche de vendredi dernier (15/12), Olivier s’est porté volontaire d’apporter une tarte aux pommes le 22 décembre. Bravo Olivier!
Les autres PPGistes n’ont pas hésité à proposer de compléter ce pot prévu après la séance de cette semaine.
Toutes celles et ceux qui ont fait les cours de PPG le vendredi ainsi que celles et ceux qui ont toujours rêvé d’avoir des cuisses en bêton/abdos en tablettes de chocolat : venez pour cette dernière séance de l’année et goûter aux plaisirs de la chaise ainsi qu’aux délices post torture.
Echauffement : 20 min allure footing
Séance : 1 série de 3(1)-5(2)-7(2)-5(2)-3 à 85%VMA, récup: 1 et 2 min
Retour au calme : 15 min allure footing
Etirements : 30 s mini/muscle (ischios, quadri, mollets, adducteurs)
Nous anticipons quelque peu les cadeaux de Noël… outre les trails de la montagne de Reims le 18 mars :
>> Plus d’infos : Le Semi-Marathon de Bullion 2018
Nous anticipons quelque peu les cadeaux de Noël en offrant, outre les trails de la montagne de Reims le 18 mars (QUOI? Vous n’êtes pas encore inscrit?!)… 25 dossards pour le semi-marathon de Bullion le 11 février prochain (départ à 9h45).