2 Juin, 2010 | Fractionné du mercredi
Pour les fanatiques qui liront quand même cette news à temps, on vient de me transmettre la séance de ce soir :
5 * 5 minutes, 2 minutes de récup entre chaque.
Je suppose que c’est au rythme de 80/90% FCMAX. Le RDV est au gymnase.
On s’échauffera, bien évidemment, on s’étirera les muscles après, bien entendu. Et on boira un coup pour fêter quelque chose, probablement.
Prochainement : le planning complet des 3 mois et des news à l’heure 🙂
Jacques
30 Mai, 2010 | Photos, Résultats
Voici nos 4 défenseurs du rouge CIVC de ce dimanche sur les “Foulées des Thermes” à Forges les Bains. Uniquement sur le 10. Ca se réserve pour les Foulées Cernaysiennes et le Trail des Lavoirs tout ça non ? 🙂
Notez les podiums de partout (par catégorie) : (suite…)
30 Mai, 2010 | Résultats
Le 23 mai dernier, Christine Brajon a représenté le club sur la Course des Carrières, 22 bornes, à Mondeville dans le 91.
Elle fait 2h21, 227è, 8è dans sa catégorie.
24 Mai, 2010 | Fractionné du mercredi
Dans les bois de Méridon ou à la retenue d’eau, ça ne changera pas le lieu de RDV ; et on partira pour 1 série de 12 fois 1’30(45″), à 80/90% de la FCMAX
Les débutants n’en feront que 10
