Séance du 21 mars : VMA longue
Beauplan, 10 * 3’/2′ à 90%
Miam.
Beauplan, 10 * 3’/2′ à 90%
Miam.
Ooops, je publie en retard les résultats du semi de Rambouillet de dimanche dernier
Voici donc quelques résultats du semi de Rambouillet :
– 34 – LEFEBVRE Herve – 1:17:53 – 16.255 – V1H – 7
– 700 – LETONNELLIER Loic – 1:40:27 – 12.603 – V1H – 279
– 1368 – PAUQUET Margaret – 1:53:56 – 11.112 – V2F – 26
– 1542 – CHEVALIER Yves – 1:58:28 – 10.687 – V3H – 47
– 1544 – HOUILLON Pascale – 1:58:28 – 10.687 – V1F – 105
– 1545 – LECUYER Jacqueline – 1:58:28 – 10.687 – V2F – 39
– 1546 – CALME Pascale – 1:58:28 – 10.687 – V1F – 106Je ne suis pas sûre que tous les CIVC présents soient dans cette liste…
Arrivée groupée pour les numéros 1542 / 1544 /1545 / 1546
+ 2 petites photos de l’arrivée
Bonne fin d’après-midi
Jacqueline
Ce mercredi, sur beauséjour, on fera 3 * 7 * 1’/1′ à 105% de la VMA
2 séries pour les débutants
Récup de 1’30” entre les 3 blocs
Sur beauplan,
3 * 10 * 30″/30″ à 100%
Récup de 3 minutes entre les séries.
Débutants : 3*8*30/30 fois seulement
Le 26 février, Christelle courait son premier 10 bornes en Gironde, à Saucats.
Elle boucle les 10 km en 48’31” et fait 8è dans sa catégorie.
Hop, bravo !