Ce mercredi, ça va fighter dans les bois de Méridon, sur une pyramide : 3′ / 5′ / 8′ / 5′ / 3′
Les récups sont 1’30″ / 2′ / 2’30″ / 2′ / 1’30″

RDV à la mare aux canards

Christine est allée seule affronter le marathon du Mont-Blanc.
Je cite :

je suis allee au marathon du mont-blanc hier. une superbe course !!! on a eu un
temps magnifique. Je termine en 7h33. je suis super contente.

7h33, ça nous la place 47è par catégorie (V1F) et 1157è au général.

Félicitations !! 2500 m de D+, ça plombe les chronos de référence d’un marathon

Dimanche dernier, le club Rambouillet Sport Athlé était invité pour la sortie matinale. Photos :

12►

Ce mercredi, c’est VMA courte à la retenue d’eau : 3 séries de 10 fois 30″/30″, palpitant au taquet (90/100% FCMAX).
Récup de 2 minutes entre les séries

RDV à la mare aux coins-coins

Voici quelques photos du week-end dernier

123►