Vendredi, réunissons nous tous pour la dernière séance de gym de 2018 à 18h30, salle Fernand léger (comme d’habitude) avec des chaussures étincelantes et des sourires lumineux.
>> C’est Noël, il faut que ça brille ! <<
Et pour faire scintiller… la sueur c’est pas mal non plus ?! Ehehe.
Sophie
Eh oui les athlètes avec le salon du livre, notre salle préférée est fermée ce vendredi (06/04/18).
Mais nous adorons travailler nos abdos, les planches et toute autre partie du corps nécessitant un peu de maintenance. Nous allons faire notre PPG à l’extérieure. La dernière fois que nous avons PPGé à l’extérieure la température frôlait 0°C. Demain sera une journée ensoleillée de 17°C à 19°C vers 18h30.
En somme prenez vos tapis, lunettes de soleil, crème de bronzage et vos abdos puis rendez-vous à l’entrée du gymnase à 18h30.
A demain,
Paul
Oyyééééé Oyéééééé,
Ce soir, pas de PGG (C’est les vacances…).
A la place, (Sir) Paul nous propose une séance de côtes.
On allait quand même pas laisser vos p’tit cuissots s’en sortir comme ça.
>> Rendez-vous au Gymnase/Piscine de Chevreuse, ce soir (Vendredi) à 18h30 <<
Bon week-end prolongé les CIVCiens ;).
La préparation Physique Généralisée a trop souvent été négligée dans les pratiques de course hors stade. Aujourd’hui nous savons que nous ne courons pas uniquement avec nos jambes mais que de nombreuses chaînes musculaires rentrent en jeu dans cette activité. En effet les exercices de PPG permettent de mobiliser de nombreux groupes musculaires utilisés pendant la course et pour le maintien général du corps en exercice (mollets, ischio-jambiers, quadriceps, adducteurs, fessiers, épaules, abdominaux, dorsaux…). La pratique régulière de ces exercices permet donc de rendre la foulée du coureur plus efficace en renforçant la puissance des muscles propulseurs, en réduisant les déséquilibres musculaires et articulaires, en développant le répertoire moteur du sportif et en prévenant les risques de blessures.
A suivre…
A lire prochainement : les étirements
Le boss parle. Alors on se tait et on écoute 🙂
La rentrée sportive du CIV Chevreuse démarre en trombe avec près de 90 coureurs mercredi dernier. Je souhaite la bienvenue aux nouvelles recrues et le souhait de beaucoup de plaisir parmi nous. Déjà un grand rendez-vous se prépare pour nos 22 coureurs chevrotins avec le tour de Belle Ile (80 km/45km) le week-end prochain. Ce même week-end, le trail de Droue S/Drouette avec ses 15 km est un beau rendez-vous à 2 pas de Chevreuse. Inscrivez-vous sur internet !
Le départ du footing de dimanche prochain se fera du parking de la piscine de Chevreuse pour cause de brocante sur le parking de la mare aux canards.
Le cours de yoga se fera le jeudi soir de 21h00 à 22h00, salle du judo de Chevreuse, à partir du 27 septembre. Les cours de cardio/training se feront le vendredi soir au gymnase de Chevreuse de 18h30 à 19h45 et en extérieur terrains de rugby de 20h30 à 21h45. Cette séance se décompose de la façon suivante avec un échauffement, travail de pied et de coordination, abdo/gainage et étirements. Les séances débuteront le 28 septembre prochain.
Sportez vous bien et à mercredi soir,
Stéphane pour le bureau CIV Chevreuse
