Séance du mercredi 8 décembre : VMA longue

Séance du mercredi 8 décembre : VMA longue

6 Déc, 2010 | Fractionné du mercredi | 3 commentaires

Ce mercredi, ce sera une VMA longue : 5 * 5 mintes à 80/90% de la FC MAX.
4 séries pour les débutants

2 minutes de récup entre les phases rapides

Séance sur beauplan

3 Commentaires

Françoise L. sur 7 décembre 2010 à 16 h 17 min

cf séance du 24 novembre (dernière séance sérieuse)
Jacques "michauko" sur 7 décembre 2010 à 10 h 49 min

‘pas compris
Françoise L. sur 7 décembre 2010 à 10 h 45 min

Le disque est rayé ???