Le planning de l’été n’est pas encore dispo, mais ce soir, ce sera une séance de “Travail au seuil” :
- Echauffement : 20 min allure footing
- 6 accélérations de 3min en terrain varié, (85%fcmax)
- Récup: 2min30
- Retour au calme: 15 min allure footing
- Etirement : 30s mini par muscle
