Le planning de l’été n’est pas encore dispo, mais ce soir, ce sera une séance de « Travail au seuil » :

  • Echauffement : 20 min allure footing
  • 6 accélérations de 3min en terrain varié, (85%fcmax)
  • Récup: 2min30
  • Retour au calme: 15 min allure footing
  • Etirement : 30s mini par muscle