Ce mercredi, ce sera une séance pyramidale courte sur Beauséjour.
On fera 3 séries de 30s(30)-1min(30)-1min30(1)-2min(1)-1min30(1)-1min(30)-30s(30) à 90/100% de la VMA.
Ce mercredi, ce sera une séance pyramidale courte sur Beauséjour.
On fera 3 séries de 30s(30)-1min(30)-1min30(1)-2min(1)-1min30(1)-1min(30)-30s(30) à 90/100% de la VMA.
Pour les groupes d’Eric et de Françoise réunis, ben désolée, j’ai pas de stats précises. La 1ère série a été faite entre 13,4 et 14,6 kms/h de moyenne … et j’étais dans le peloton … ça donne une idée des 2 autres séries …
Hop, hop, les stats pour le groupe “Claire”, remplacée par bibi ce soir.
Grosse sortie, 24 min de travail, trois grands tours à Beauplan.
Distance totale : 12,0 km
Vitesses moyennes (à mon niveau) : 12,9 – 13,1 – 13,6 km/h
Pour une fois que c’était presque parfait… Manque juste le temps de repos entre les séries. Alors combien ?