Ce mercredi, ce sera une belle pyramide comme on les aime.
RDV au vestiaire (pour changer) et après l’échauffement classique, c’est parti pour :
- une série de 2 / 4 / 6 / 4 / 2, les repos étant 1′ / 1’30 / 1’30 / 1’30 / 1
A 80/90% de la FCMAX
Retour au calme, étirements, tout ça.
