Ce mercredi, c’est dur : 3 fois 10 minutes à 85% de la FCMAX.
2’30” de récup entre les séries
2 séries seulement pour les débutants.
RDV à St Rémy pour courir sur Beauplan
Ce mercredi, c’est dur : 3 fois 10 minutes à 85% de la FCMAX.
2’30” de récup entre les séries
2 séries seulement pour les débutants.
RDV à St Rémy pour courir sur Beauplan
Pour le groupe de “Marie” emmené par bibi ce soir : 11,64 km de courus, vitesses dans les 3×10 min : 12,2 puis 12,1 puis 12,0 km/h pour moi et ceux qui étaient proches… Ceux qui étaient devant sont allés plus vite bien sûr 🙂