RDV comme d’hab, mais on ira courir dans les allées du bois du Claireau.
Cette semaine, on lâchera des calories sur 2 séries de 6*2′(1′), à 80/90% de la FCMAX.
5 séries seulement pour les débutants.
Et récup de 2 minutes entre les 2 séries.
Retour au calme, étirements
Pour les fanas de carte, le parcours avec le “groupe de Claire” :
http://www.openrunner.com/index.php?id=557483
11,6 km, 110 D+ suivant openrunner (plutôt 11,4 & 130 D+ suivant mon garmin, mais on s’en fout de la différence isn’t it ?)