Mercredi, ce sera :
RDV au vestiaire à Chevreuse.
Après l’échauffement classique, on aura :
- 5 blocs de 5*1 minute, avec 45″ de récup ; 2’30” entre chaque bloc
- Le tout à 90/100% de la FCMAX
Débutants : 4 blocs de 5*1 seulement
Retour au calme, étirements habituels à ne pas négliger
10 jours plus tard …
J’ai enfin vu ton bouton marqué “View in Metric”.
Il est dans le bandeau bleu en tête de page 🙁
Pourtant je ne suis pas une blonde.
Philippe,
Voici le relevé.
On a attaqué à 16 km/h puis on est monté un peu.
Oublie pas le bouton “afficher en métrique” sinon, mph
ouaaa, quand même…