• Lieu rdv : Jean Racine à Saint Rémy les Chevreuse
  • Lieu de la séance : Beauplan
  • Echauffement : 20’ footing
  • Séance : 2 séries de 5 fois 2’/1′ à 90% de VMA avec une récupération de 2′ entre les séries
  • Retour au calme