Séance du 29/08 : VMA Courte – 3 séries de 8×1′ (30″) (R=2″)

Séance du 29/08 : VMA Courte – 3 séries de 8×1′ (30″) (R=2″)

27 Août, 2018 | Entrainements et conseils, Fractionné du mercredi | 1 commentaire

Mercredi, à la retenue d’eau

Échauffement
Séance : 3 séries de 8 fois 1’/30″ à 90-100% de VMA avec une récupération de 2min.
Retour au calme

1 Commentaire

Françoise sur 30 août 2018 à 19 h 01 min

Pour mon groupe, pour les 2 premières séries : 11,8 et 12,2 km/h. Pour la demi-série finale : 12,7 km/h