Séance du 28/08 : VMA courte

26 Août, 2019 | Entrainements et conseils, Fractionné du mercredi | 1 commentaire

  • Lieu rdv : Collège de Chevreuse
  • Lieu de la séance : retenue d’eau
  • Echauffement : 20′ footing
  • Séance : 3 séries 8x(1″,R=30″)(R=2″) à 90%-100% de VMA
  • Retour au calme

1 Commentaire

  1. Françoise
    Françoise sur 29 août 2019 à 21 h 13 min

    Reprise pour mon groupe : 11,2 11,5 et 11,9 km/h

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