• Lieu rdv : Marre aux canards à Chevreuse
  • Lieu de la séance : à définir avec l’animateur
  • Echauffement : 20 min allure footing et PPG
  • Séance : 4 séries de 5 fois 1min (récup:45s), (90-100%VMA), récup: 2 min entre les séries
  • Retour au calme
  • Etirements