Séance du 26/08/20 : Vma courte 4 séries de 5x(1/45) (t=20′)

23 Août, 2020 | Entrainements et conseils, Fractionné du mercredi | 1 commentaire

  • Lieu rdv : Marre aux canards à Chevreuse
  • Lieu de la séance : à définir avec l’animateur
  • Echauffement : 20 min allure footing et PPG
  • Séance : 4 séries de 5 fois 1min (récup:45s), (90-100%VMA), récup: 2 min entre les séries
  • Retour au calme
  • Etirements

1 Commentaire

  1. Françoise
    Françoise sur 27 août 2020 à 20 h 40 min

    Pour mon petit groupe, par série : 11,6 11,7 12,1 et 12,0 km/h

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