Ce mercredi, RDV à St Rémy, séance sur Beauplan

  • Echauffement: 20 min
  • 1 série de 10 X 3 min à 90% VMA
    récup 2 min
  • retour footing + étirements 30s/ muscle

Séance du dimanche :
Endurance, terrain varié + dénivelé (1h15)