Séance du 23/10/19 : VMA courte

20 Oct, 2019 | Entrainements et conseils, Fractionné du mercredi | 1 commentaire

  • Lieu rdv : Jean Racine à Saint Rémy les Chevreuse
  • Lieu de la séance : Beauplan
  • Echauffement : 20’ footing
  • Séance : 3 séries de 7 fois 1′(30″) à 90-100% de VMA avec une récupération de 2 min entre les séries
  • Retour au calme

1 Commentaire

  1. Françoise
    Françoise sur 24 octobre 2019 à 10 h 12 min

    Pour mon groupe, par série : 12,2 12,4 et 12,3 km/h

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