Séance du 16/09/20 (UPDATE) : Vma longue 5 séries de 4 min (Temps de travail : 20min) 13 Sep, 2020 | Entrainements et conseils, Fractionné du mercredi | 1 commentaire Lieu rdv : Jean Racine à Saint Rémy les Chevreuse Lieu de la séance : Beauplan -St Rémy Echauffement : 20 min allure footing et PPG Séance : 5 séries de 4 min (90% VMA), récup 2 min entre les séries Retour au calme Etirements 1 Commentaire Françoise sur 17 septembre 2020 à 6 h 36 min Pour mon groupe : 10,8 km/h de moyenne générale sur les séries Poster le commentaireVotre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *Commentaire * Nom E-mail Site web Δ
Françoise sur 17 septembre 2020 à 6 h 36 min Pour mon groupe : 10,8 km/h de moyenne générale sur les séries
22 h 00 min - 22 h 30 min Pot des coureurs/marcheurs du trail de Jouy en Josas … et autres courses du printemps
Pour mon groupe : 10,8 km/h de moyenne générale sur les séries