Séance du 16/09/20 (UPDATE) : Vma longue 5 séries de 4 min (Temps de travail : 20min)

13 Sep, 2020 | Entrainements et conseils, Fractionné du mercredi | 1 commentaire

  • Lieu rdv : Jean Racine à Saint Rémy les Chevreuse
  • Lieu de la séance : Beauplan -St Rémy
  • Echauffement : 20 min allure footing et PPG
  • Séance : 5 séries de 4 min (90% VMA), récup 2 min entre les séries
  • Retour au calme
  • Etirements

1 Commentaire

  1. Françoise
    Françoise sur 17 septembre 2020 à 6 h 36 min

    Pour mon groupe : 10,8 km/h de moyenne générale sur les séries

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